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来自: 出生上海的人 > 《视频》
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拳击爆发重拳练习
很多年轻拳手为了寻求出拳力量的发展而过分强调力量训练。(6)握铃快速冲拳:双手握哑铃于胸前,快速向前做冲拳动作,出拳时喷气,力竭...
拳击速度
拳击速度前苏联有关部门对青少年拳击运动员的组合拳频率做过一组测试,其中最慢的一组达到69拳/六秒,最快的一组达到83拳/六秒,也就是说其组拳频率达到11-13拳/秒;
拳击如何闪躲?
拳击如何闪躲?对方前手刺拳,下蹲同时前脚向前移动一脚的距离躲闪同时前手击打腹部。对方后手直拳,左脚向左前方移动一脚距离。向左前方扣右肩躲避(拳头擦过右耳即可)。随即左勾拳击打肋部。对方前手...
拳击教学 — 提升出拳速度的方法!
60天练就无敌寸劲拳(意志超强的可看)
60天练就无敌寸劲拳(意志超强的可看)(1)体会脚蹬力与腰力:面前准备一沙袋或让同伴持脚靶站立面前,动作要领:取截拳道警戒式站立(左手左脚在前列),右肘(后肘)抬平,肘尖朝外,前臂回收靠近...
你会打沙袋吗?教你中国功夫的沙袋打法
沙包功练法很多,有击单沙包双沙包,也有击五沙包、七沙包,九沙包。将沙包悬在横木之 上,马步或弓步立于沙包前,先出一拳将沙包击出,待...
南少林金刚铁骨拳
南少林金刚铁骨拳南少林金刚铁骨拳是南少林秘传的功法之一。金刚铁骨拳在历代传习的过程中逐渐被修改完善,所以版本种类众多。练习者意念自己头顶处有一火球,放出红色的光芒,由百会传至膻中进而丹田...
姚宗勋先生《麟角集》
姚宗勋先生《麟角集》姚宗勋先生《麟角集》姚宗勋先生。1. 姚宗勋先生《麟角集》意拳(大成拳)宗旨有三:1、不尚招法2、无套路练法3、...
寸拳的原理与训练
所以,李小龙的寸劲拳可以代表整个武术,而咏春寸拳则只可代表咏春。李小龙与寸拳 至简至灵至猛的李小龙无敌寸拳,就是从咏春“寸劲拳”演变改造而来,是截拳道特别的高级的杀手涧技艺。李小龙寸拳...
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