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现在“夜猫子”似乎已经成为很多年轻人的一个代名词了，因为现在越来越多的人喜欢熬夜，特别是年轻人。有的是因为加班熬夜，也有的是忙碌了一天之后，躺在床上玩手机玩到大半夜。熬夜是很伤身体的，这是每个人都知道的事情，但也有很多人好奇了，为什么有的人经常熬夜，身体却还很健康呢？这其中有你所不知道的秘密，今天我们就来聊一聊。 首先我们先说一说熬夜会对身体造成哪些伤害 长期熬夜会造成眼部疾病 长时间熬夜首先肯定会对眼睛造成一定的伤害，在正常的生活工作中，我们长时间用眼后一般需要进行休息，按摩一下眼睛，缓解眼睛疲劳。如果在忙碌了一天之后，晚上还要继续超负荷用眼，会使眼睛出现干涩，疼痛等症状，严重可能会患上干眼症。 长期熬夜会造成免疫功能失调 身体免疫功能失调是是一种很可怕的事情，人体的免疫系统，能够帮助人体起到自我防御的功能，如果免疫功能失调，则会导致身体的免疫力大幅下降，抵抗病毒的能力也就下降，会很容易的患上各种疾病。 为什么有的长期熬夜的人，为什么身体还很好？ 平时对饮食比较看重 俗话说得好，民以食为天。食物和人之间存在着很重要的依托关系。一个良好的饮食习惯能够帮助我们摄取人体所需要的物质，从而供给能量和营养，维持身体的健康。有的人虽然经常熬夜，但对饮食营养比较看重，并且饮食比较规律。每天营养的饮食搭配依然让精力更加的充足。 心情好 可能很多人觉得这个理由太贵牵强，心情好怎么能成为原因之一呢？但这确实是毋庸置疑的，虽然有的人经常熬夜，但心胸宽广，遇事不放心上。每天都会保持一个好的心情。近年来，有科学家从另一角度证实过情绪和健康两者之间的关系，如果一个人长期处于抑郁之下，会使血液中的脂肪酸和葡糖糖升高，患心脏病和糖尿病的风险也会加大。而一个比较乐观的人，能使人减轻压力，身体处于放松的状态。不仅有利于保护血管内壁，减少心脏病的风险，还能让身体充满能量。 熬夜对身体的伤害之大是毋庸置疑的，并不是看到那些经常熬夜，身体还挺好的人，就认为自己熬夜也没事，很多东西都是有一个积累的过程，虽然由于各种原因，例如：经常运动，饮食很规律，每天都有一个好的心情和状态，能让身体暂时处于一个还不错的状态。但长期的透支身体，身体也一定会有熬不住的一天。现在大多数人的生物钟都是不正确的，要想有一个好的身体，除了每天早睡早起之外，还要加强身体的锻炼和拥有一个良好的饮食习惯才对。为了自己和家人的身体健康，希望经常熬夜的你能够改正。 |
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