前段时间，我写过一篇文章，讨论极度贫困的环境对孩子成长的影响。“穷人的孩子早当家”？事实上：苦难生活影响孩子的大脑发育 有很多人赞同，觉得任何一个爱孩子的家长，都会尽自己的能力，努力给自己孩子提供好一些的生活和学习环境。绝不会明明自己有能力，却反而让孩子过吃不饱、穿不暖、买不起书、上不起学的日子。 当然也有一些人反对，觉得我们生活中就见过出身贫困家庭，却自强不息，最后靠自己的努力成功的人。 其实两种想法都有一定道理，只是取决于在何种情况，讨论何种问题。 如果我们正在探讨教育的方法，探讨什么样的环境才更加适合孩子成长和发展，那么我们讨论的就不是个例，而是尽可能帮孩子增加健康成长的概率。 所以，贫穷的孩子努力成才确实值得敬佩，但我们父母、教育者、社会却不能拿孩子冒险，于是，在有条件的情况下，尽量给孩子提供正常的营养、安慰、关爱和丰富多彩的的生活环境刺激，才是正确的养育之道。 但如果，我们在探讨：
那么我们就得找找方法，看如何能让孩子更好地应对生活中的压力和创伤。 尽量把已经发生的、不太好的事情变成好事，或至少是不要太坏的事。 首先，我们得承认，各种负面事件，比如儿童虐待、家庭变故、缺乏关爱、极度贫困……很可能给孩子带来身体、心理的严重创伤。 但确实，并不是所有经历了这些负面事件的孩子都会经历永久性的伤害。 有些孩子确实表现得相当好，他们总是能克服这些大多数情况下困扰别人一生的压力和创伤。 他们是如何做到的呢？ 答案就是心理学家所定义的一种品质——顺应力（resilience），也可以叫“弹性”。 顺应力，就是即便把孩子置于心理或身体伤害的高风险环境中，也能够克服，并恢复过来的能力。 这些高风险的因素，在其他人身上很容易造成深远的消极影响，但顺应力强的孩子却能降低或消除对艰难环境的反应。 顺应力强的孩子是什么样的？根据发展心理学家埃米沃纳(Emmy Wermer)的观点，顺应力强的孩子，具备很多能够激发照看者积极反应的气质。 比如他们充满深情、随和，并且性情温和，容易抚慰，并且能够引发任一环境中的绝大多数养育者的关怀。 因此，在某种意义上，顺应力强的儿童能够通过激发别人对他们自身发展有利的行为，而成功创造自己的环境(Werner,1995;Wernerer & smith,2002;Martinez-Torteya et al,2009). 顺应力强的大孩子，也具备类似的特征。 最具顺应力的学龄儿童，在社交方面令人愉悦、对人友善，并具有良好的沟通能力。他们相对比较聪明而且独立，认为自己能够塑造自己的命运而不是依赖他人或运气(Curtis & Ciccheti,2003;Kim & Ciccheti,2003;Haskettet al,2006). 如何帮助孩子应对逆境？这些顺应力强的孩子的特点，为我们提供了如何帮助孩子应对一系列生活逆境、发展性威胁的方法。比如：
帮助孩子战胜逆境的一个共同的思路： 为孩子们提供具有能力和关怀之心的成人榜样，教孩子问题解决的技能，帮助孩子将自己的需要告诉那些能够为他们提供帮助的人(Davey eta1,2003；Maton,Schellenbach,& Leadbeater,2004；Condly,2006)。 如何增强孩子的顺应力？所有儿童都应该能够应对挑战并应对压力。这是孩子们成长过程中的一项技能。 顺应力有助于孩子们应对这些压力情况。 当孩子们具备了问题的技能，并充满信心的时候，他们也会知道，自己是有条件应对生活中的困难的。 孩子越是靠自己来恢复，他们就越能将这段经历内化为自己强大而有能力的信息。 所以，爸爸妈妈可以这样帮助孩子建立顺应力： 1、教他们独立解决问题 孩子遇到问题时，可能会大哭、发脾气，而爸爸妈妈的“直觉反应”可能是为了让自己少点麻烦，或让孩子少受委屈，于是赶紧帮孩子处理。 但这样做，实际上削弱了恢复能力。 孩子们需要适度地经历不适，这样他们才能学会通过它来发展自己解决问题的能力。如果没有这种技能，孩子们就会在逆境中感到焦虑和无所适从。 2、一对一地花时间，与孩子建立强烈的情感联系 当孩子们知道，他们能够得到父母，家庭成员甚至老师的无条件支持时，他们才会感到自己有权寻求指导，并愿意在困难的情况下继续尝试。 因此，与孩子一对一地进行交流非常重要。 这意味着爸爸妈妈需要放下智能手机并专注于你的孩子。 也意味着养育两个以上孩子的爸爸妈妈，需要时不时地与其中一个孩子单独相处。 可以是爸爸，也可以是妈妈，单独陪老大静静读书、出去玩一会儿，或是单独陪老二做做游戏。总之，时不时地单独陪一个孩子，度过一段愉快的时光。 3、鼓励孩子承担健康的风险 比如，家里已经给孩子创造了一个相对安全的环境，比如远离厨房，使用安全插座、安全地垫、尖锐的家具边角也用防撞角处理好…… 那在这样的“安全”的世界里，鼓励孩子们承担健康风险是非常重要的。 什么是健康风险？就是那些吸引孩子“走出舒适区”的东西，而且如果不成功，也只会对孩子造成很小的伤害。 比如尝试新的运动，和一个陌生的小伙伴相处…… 当孩子完全避免风险时，他们会将这些信息内化为：我没有能力应对挑战； 当孩子们接受健康的风险时，他们会学会推动自己。 4、用“提问”代替“讲课” 当孩子们遇到问题，去父母那里寻求帮助的时候，爸爸妈妈通常的自然的反应就是解释、教授、“给孩子上一课”。 但更好的策略却是“提问”。通过问题将问题反馈给孩子，通过提问，帮助孩子梳理思路、思考问题并提出解决方案。 5、标签情绪 当孩子正承受压力时，情绪自然也会更加激烈。 爸爸妈妈要教孩子明白：情绪没有对错，所有的感受都很重要。 同时，我们还应该帮助孩子理解他们的感受，以帮助他们理解他们正在经历的事情。 告诉孩子，你可以感到“焦虑”，“悲伤”，“嫉妒”等等，这很正常，只要你不会因此作出伤害他人和伤害自己的事情，也不要长期沉浸在这样的情绪里。爸爸妈妈可以对你保证，不良的情绪总是会过去的。 6、展示应对技巧 教孩子练习深呼吸，可以帮助孩子在遇到压力或沮丧时放松和平静，从而使他们能够保持冷静并清楚地处理这种情况。 比如，孩子一进幼儿园就想哭，我们可以建议孩子：
这方法看起来很简单，却很有效。小孩子数数的时候，是很需要集中精力的。对数数的关注，能暂时缓解心中的不快。 7、拥抱错误——孩子的错误和你的错误 过于害怕失败、总是避免失败的人是很缺乏顺应力的。 那些不敢尝试新活动，害怕新挑战，没有十足把握，坚决不尝试，就怕“出丑”、“失败”的孩子，往往是高度焦虑的孩子。 这和周围的大人要求过高、追求完美，或总是专注于最终结果有关。 孩子们会陷入“成功”/“失败”的循环中。他们要么成功，要么不成功，于是他们极力避免风险。 而拥抱错误，包括爸爸妈妈自己的错误，有助于促进我们的“成长思维”，即认为自己的能力和智力是可以不断提高的，所有的事情都离不开个人努力。而这个世界上也充满了那些帮助你去学习、去成长的有趣的挑战。 爸爸妈妈不妨和孩子谈谈你自己曾经犯过的错误，以及自己是如何恢复过来的，会对孩子很有帮助。 8、促进光明的一面 尽管有的孩子天生比较乐观，有的孩子天生比较悲观，但乐观是可以培养的。 当孩子觉得安全时，会感受到积极情绪，他才愿意去探索和冒险，向外扩张，构建认知、社会和身体资源。 而探索，也使得孩子更有控制感，这种控制感又能给孩子带来积极情绪，互相形成正反馈，就像一个螺旋楼梯一样，扶摇直上。 如何培养乐观的孩子，可以参考：养个乐观孩子有多重要——积极情绪，才能激发学习潜能和创造力 9、锻炼身体 锻炼有助于强化大脑，使其更加适应压力和逆境。 每个孩子都需要在户外参加体育活动的时间。 如果孩子愿意参与小伙伴们的团队运动当然很好，但如果团队运动并不吸引你的孩子，那么鼓励他自己骑自行车，甚至只是在操场上跑来跑去都可以。 这些都是孩子们参与免费游戏的好方法，也可以增强孩子的顺应力。 人不能选择自己的出身，每个人的成长过程中，都难免遇到障碍，也不可能完全避免压力，但具有顺应力，是应对这些障碍和压力的最佳方法之一。 |
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