|
2012年，我曾经电话采访过北京、四川、山东、河南、山西、辽宁等多个地方近50名糖尿病患者，得知他们平时收到的大多数礼物都是“中看不中用”。而当问到“想收到什么礼物”时，以下4大礼物被提及得最多，记者选出4名最有代表性的“糖友”现身说法。 礼物一：送健康 健康档案：李景坤 男，辽宁人，79岁，患糖尿病39年。双眼视力分别为1.0和0.8，糖化血红蛋白在6.0%以下，血压110/75毫米汞柱,。没有任何并发症。 1974年，我刚患糖尿病的时候，一个老朋友托关系给我送来2斤白糖，那个年代白糖很稀有，但是他不知道糖尿病患者不能吃白糖。出院后，我通过学习，知道了糖尿病患者该如何吃，并把这些理念不断地传输给我身边的人。 所以，现在我收到的礼物基本都跟健康有关。我儿子以前会经常给我买橙子、柚子和大鸭梨，这些水果升糖指数略低。蔬菜类的会经常买花菜、香菇和木耳。现在基本上是我自己买。肉类方面，我会多吃鱼类和兔肉，因为鱼富含单不饱和脂肪酸，而胆固醇低。所以，我农村的亲戚会经常给我送鱼，但不会给我送猪肉。另外，会给我送玉米面，我一天三餐必须保持有一顿玉米面或苞米碴子，此外，我每天都吃燕麦片。 除了吃以外，运动也是我管理血糖的重要方法。我每天走18华里，平均每两礼拜淘汰一双袜子。而且我买的袜子全是白色的，如果足部一旦有破溃或伤口，就能及时发现，这样有利于防止糖尿病足。运动鞋的选择，要求舒服、轻巧。不过，给糖尿病患者送礼，一般送袜子比较好点，而鞋子由于号码大小、款式以及是否合脚都无法把握，不建议赠送。 我从来不吃保健品。不是说他们没用，而是觉得防治糖尿病主要还得从用药、运动和饮食方面入手。所以，我亲戚朋友从来不给我送这个。因为我不吃，送了就浪费。 我建议给糖尿病患者送礼的时候，一定要从饮食和运动方面入手，不要送一些对健康不利的礼物，现在过节，大家都流行送烟和酒，这些对糖尿病患者一点好处都没有。 点评：四川大学附属华西医院内分泌科主任医师田浩明：除了送健康的蔬菜、水果以及运动装备外，也可以送血糖仪、血压计、试纸、健身卡、运动超市卡、公园年票和运动光盘。此外，赠送健康书籍或者订阅健康报刊也是不错的选择。学习糖尿病知识和运动锻炼可以帮助管理血糖，让糖尿病患者生活得更有质量。如果从这几个角度去挑选礼物，无疑能挑到给糖尿病患者最好的礼物，到了拜年的时候说“祝您寿比南山”才更有底气。 礼物二：送美丽 健康档案：刘振贤，女， 67岁，患2型糖尿病14年，有高血压， 没有并发症 如果过节有人给我送礼，我希望得到适合我的护肤品或者健身卡。 长久以来，扮“俏”似乎只是青年人的事，但爱美是人的天性，我们老年人也不例外，我觉得爱美是热爱生活的一种表现。别看我是一个快七旬的老人，我所追求的美比年轻人还要多。 我认为老年人追求的美除了要有得体的外表，更多要追求精神上的美丽。外表首先要有适当的修饰和得体的衣服，衣服穿起来要显得落落大方；其次要做好基本的美容护肤，经常给面部做适当按摩，让面部的皮肤舒展、保持弹性；此外，为了保持体形健美，在过节期间能得到一张健身卡也不错。 精神上要时刻保持青春活力，多交益友。我个人平常很喜欢读一些科普读物、看健康养生知识。平时有空了我就和亲朋好友坐在一起聊聊，交流这几天的学到的新知识。这样的生活每天都显得很充实。 点评：国家二级心理咨询师 周湘 人的年龄有实际年龄与心理年龄之分，实际年龄的增长是不可避免的客观规律，但心理年龄却各有不同。“我已衰老”与“我不算老”两种截然不同的心理暗示，所带来的精神面貌也完全不同：前者感到孤寂无助，万念俱灰；后者则带来愉悦感和满足感，富有青春的活力。适当的修饰和合体的服装，使自己显得潇洒大方，对增进健康、延年益寿无疑是十分有益的。 医学研究发现，心情舒畅、乐观，体内可分泌较多有益的激素、酶等多种物质，这些活性物质能促进机体血液循环，使内脏器官得到充分的氧气和营养供给，有力地促进组织器官新陈代谢;能使神经细胞兴奋，延缓大脑的衰老进程;还能使老年人容光焕发，青春常在。这是“老来俏”能够使身心健康、老当益壮的机制所在。 适当的运动能够使您保持体型的健美，不致过分发胖，也不会因体重的较大变化而使面部出现皱纹。根据体质所需适时进补和保持乐观心态也很重要。它有利于焕发青春，维护身心健康。曾有医学专家做过调查，注重着装、美化自己的老年人患高血压、溃疡病和癌症等与精神因素密切相关的疾病的概率要比不善此道的老年人少30%以上。 链接：如何选择护肤礼品 在冬季，老年人最常出现的不适症状就是皮肤干燥和皮肤瘙痒了，这是因为老年人血管硬化、管腔缩小，皮肤渐衰老，出现萎缩、松弛、皱纹增多、弹性减弱等现象，再加上冬季天气寒冷，老人皮脂分泌减少，很容易引起皮肤干燥和皮肤瘙痒，尤其是皮肤瘙痒，令人苦不堪言。因此在冬季老人护肤可以用一些保湿护肤品，最适合老人用的就是医用凡士林了。 护肤礼品推荐： ⒈医用凡士林大多药店都能买到，价格便宜，是很多化妆品的配方原料。它可以在皮肤的角质层表面形成一道保护膜，阻止表面水分流失，而且擦在身上的感觉十分润滑，在冬季，它是一种非常好的保湿护肤品。同时，凡士林本身的味道十分淡，而且未经添加任何香料、酒精，相对市面不少含香料、水杨酸等化学添加剂的护肤品，对于皮肤较脆弱、更易过敏的老年人来说，可以进一步避免皮肤过敏等副作用的发生，用起来比较安全。 ⒉护肤品最好选油性大一些的，不仅可以润肤，还可锁住水分。花粉类、珍珠类、人参类、水解蛋白类、维生素类护肤品都比较适合老年人。其中水解蛋白可与皮肤产生良好的相容性和黏性，有利于营养物质渗透到皮肤中，并形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少；珍珠中含有丰富的微量元素和营养成分，能促进组织再生，起到护肤、抗衰老作用。 ⒊护手霜、润唇膏必不可少。对老人来说，脸部的护肤品用保湿的面霜和爽肤水即可，价格较为昂贵的眼霜、精华素都可以不用；冬季老人可以在洗澡后全身涂抹一些身体乳，尤其是小腿和脚踝处，身体乳可以选择质地温和的婴儿油；护手霜最不能少，很多老人承担着家里的家务，送给老人一支护手霜，是对老人为家庭做出贡献的一份肯定。而且老人手部皮肤容易裂口，护手霜要选择凡士林、甘油类等滋润力强的，能防止开裂，价格也较为实惠；此外，还可以送给老人可以随身携带的保湿喷雾和润唇膏。保湿喷雾可以随时缓解老人皮肤的紧绷感，润唇膏则防止老人唇部干裂起皮，润唇膏最好选无香滋润型的。 礼物三：送关怀 健康档案：谢惠琼，女，80岁，患糖尿病30年，曾患脑血栓，依靠走路进行康复训练，如今生活完全自理。 我曾经患过脑血栓，虽然后来经过走路基本恢复了健康，但孩子们都不太放心我。去年我的孙媳妇给我送过一次礼物，让我觉得很温暖。我的孙媳妇在北京，她觉得成都的冬天特别冷，所以就给我买了一双北京的棉鞋。但去年那时候她怀孕了，不方便来，于是她托在成都的同学给我把棉鞋送过来。那天成都的雾很大，天气比较冷，我穿在脚上，觉得很暖和，不但脚上暖和，心理也很暖和。我都舍不得穿到外面，我家房子比较大，所以我一般都在家里穿着。其实，对于晚辈，我根本不需要他们送什么东西，但是当他们送过来，我还是很高兴，很感激她。 后来，等她快要临产了，我想：虽然我退休金不高，但还是应该表示表示。所以，我把月退休工资分了一半给她。并告诉她：你生了娃娃，我没法照顾你，只能给你一点钱，如果你想吃什么，就让你妈妈买点做给你吃。 点评：国家二级心理咨询师 周湘 在老年人物质生活得到满足的同时，其精神生活也应该得到子女后辈的关照。现在过年的时候，很多晚辈不知买什么礼物给长辈，尤其以为得了糖尿病的老人什么都不能吃，所以最后干脆给一笔钱，以为就算是尽了孝心。 事实上，没有钱是不行的，但是钱也不是万能的。就像谢惠琼阿姨一样，她并不需要钱，她也并不缺少棉鞋，因为她可以用退休金去买。她缺的正是孙媳妇的一份关怀，那双棉鞋在冬日里就是她的阳光，就是她的温暖，能驱散冬日的大雾和成都的寒冷。 给予老人关怀，需要从我们自己做起，从点滴做起，从小事做起，从现在做起，真正做到从生活上无微不至地关心和照顾他们，从精神上亲切热情地安抚和宽慰他们，让他们无论是在物质世界还是在精神世界都能够幸福地安享晚年。 礼物四：送保健品 保健品 唐正民，男，62岁，患2型糖尿病 20年 如果过节有人给我送礼，我希望得到正规优质的保健品。 每逢过节，总能接到各种保健品的推销电话，开始的时候遇到这种“天上掉馅饼”的好事不免有些动心。时间长了发现，其实所谓的免费、优惠原来只是“保健品推销电话骗局”。 走亲戚串门，也都互送各式各样的保健品。看着那些保健品包装盒上的宣传词，总觉得故弄玄虚，如豆浆洗肾、药物按摩双泉穴根治糖尿病。我读了十几年的科普杂志，自认为对糖尿病知识有一定了解。所以每次遇到这种夸大事实的宣传，不免让人怀疑，总想辨明真假，告诉自己的亲朋好友不要再上当受骗了。于是，自己练就了一身辨别虚假广告的本事。要是想让人信服你所说的，必须懂得许多糖尿病知识。将学到的知识真正运用到我们的生活中。 我希望广大“糖友”不要再被虚假广告迷惑。 点评：北京协和医院内分泌科主任医师李文慧 保健食品绝对不能替代药物，因为随着糖尿病患者的病情多年发展，药物的种类和数量都会越吃越多，而未添加西药成分的营养品只适合非常轻症的患者。糖尿病最重要的基本治疗是饮食和运动治疗，在此基础上可以用药。 目前社会上对保健品的宣传较多，让人看得越多，就越容易相信。这是一种心理战术，建议大家对外发材料采取不拿、不看、不信的态度。要相信自己，相信科学，持之以恒，循序渐进。 保健品对于糖尿病充其量只有辅助治疗的作用，如果某些保健品夸大宣传有多种疗效或能“根治”“治愈”“完全替代药物和胰岛素”，绝对不能相信。 在选购保健品时主要看品牌和包装。一是要选购有一定知名度的产品，更要看产品包装上是否有国家规定的保健食品特别身份标志“小蓝帽”标志，并在旁边标注了批准文号，如 “国食健字G××”。另外，在服用时一定要详细阅读产品说明书。 |
|
|
