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长大的我们 总感觉这个世界充满了不开心！ 郁闷！烦躁！焦虑！痛苦！ 别灰心 人生就是这样起起落落落落落落落落 落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落的！ 各位 冷静冷静啦，要知道一直闹情绪可对你的健康不利的！ 一、身心关联——了解情绪与健康的关系 人的健康包括身体和心理两方面，而身体和心理又是相互依存，紧密联系的。毫无疑问，身体出了问题，心理会受影响。心理出了问题，身体也会受影响。 长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人交往能力差，会降低对自我的评价，给心理造成一定的影响，继而影响自己的身体。 因此，一个健康的人必定是一个快乐的人，一个会管理自己情绪的人。 二、情绪开关——避免不良情绪容易诱发的疾病 研究表明，很多身体的疾病与心理因素密切相关。不良情绪是使人致病的一大“元凶”。情绪影响疾病，而疾病反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。 1.不良情绪与癌症 长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。 2.不良情绪与高血压病 血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。 3.不良情绪与心脏病 心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。 三、保持健康——学会管理和调节自己的情绪
1.回复童真，对简单事物保持兴趣——日常的简单事物就在你身边随时供你欣赏。要像小孩子一样对周围保持兴趣，善于发现生活中的闪光点。
2.积极思考，不要老担心生病——世界上最痛苦的人就是那些老以为自己身体有大毛病的人。他们总是担心自己身体失灵。其实人生几十年小病小灾都是难免的，不要放进心里，该干啥干啥。
3.学会耐受，尽量喜欢工作——凡是自以为不喜欢工作的人，在工作时就产生一种刻板、重复的不愉快情绪，积累的消极情绪不知道在那一天爆发，由情绪引发的疾病也可能接踵而至。
4.保持放松，可以健康地生气——幽默风趣或欢乐轻松总是有益无害，而怨天尤人者却常成为医院常客。多微笑，时刻保持好心情，遇到烦心事也要学会健康地生气，平时适当运动，多放松自己。
5.安住当下，珍惜眼前好时光——有许多人生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己最有价值、最幸福的东西—眼前时光。
总之，积极起来，酸甜苦辣咸都是人生，活出我们每个人独一无二的风景。
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