肾好的男人，晨起大多爱做这3个动作，若你也如此，肾或许还不错

中医讲：“肾是先天之本，生命之源”。肾脏作为人体非常重要的排毒代谢器官，对人体健康起到了至关重要的作用。

但是在现在生活中，多数男性朋友由于不注意合理饮食和作息，再加上养成了吸烟喝酒、熬夜等坏习惯，从而严重危害着肾脏的健康。

而对一些肾脏比较好的男性朋友来说，早上起床一般都会爱做以下这几个小动作，不妨一起来看看吧。

肾好的男人，晨起大多爱做这3个动作，若你也如此，肾或许还不错

揉耳朵：对一些男性朋友来说，早上醒来后，不要着急起床，可以坐起身子，坚持按揉一下耳朵，大约按揉3~5分钟左右，可以起到很好的养肾功效。

因为中医认为：肾开窍于耳，若坚持按揉耳朵，有助于刺激对应肾的反射区以及穴位，提高肾脏功能，养护肾脏健康，若你也有这个特点，说明肾脏还是保养得不错。

贴墙蹲：其实男性在早上起床后，也可以坚持做贴墙蹲这个动作，虽然说看起来简单，但是相对于一些肾脏不好的人群来说，也是很难坚持的，很容易出现乏力，重心向后倾斜的问题。

所以在平时，若你在早上起床后，可以坚持进行贴墙蹲这个动作，说明肾脏还是非常健康的，你就偷着乐吧。

踮脚走路：除了以上这两个动作之外，男性早上起床后，也可以坚持做踮脚尖走路的动作，可以起到很好的养生效果，可以拉扯腿部的肌肉，这样就会促进体内的气血运行。

同时也有利于起到很好的养肾效果，对男性的健康非常有好处，若你也有这个特点的话，恭喜了，肾脏还是非常不错的。

男人若想养肾，记住吃1黑，喝1水，做1事，肾可能对你说“谢谢”

【吃1黑】黑豆：中医讲究：“黑色入肾”。而对一些男性朋友来说，若想更好的养护肾脏，不妨吃一些黑豆等黑色食物，有助于帮助人体起到抗衰老的效果。同时也可以起到养肾护肾的功效，对身体的健康是非常有利的，肾脏也会对你说谢谢。

【喝1水】何首乌：何首乌是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而且坚持喝一些好何首乌泡水的话，还可以起到滋养肾脏、强身健体的效果，所以男性若想养肾，坚持用何首乌泡水喝，有助于养肾护肾，肾脏也会对你说谢谢。

【做一事】优质睡眠：对于男性朋友来说，养护肾脏也要保证优质充足的睡眠，因为这样才能够保气血，同时也可以提高肾脏功能，促进体内毒素，垃圾的排出，对身体有利，所以男性朋友在平时一定要养成早睡早起的好习惯，这样才有助于养肾护肾，对肾好。

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