和让你变好的人，在一起

作者：杨思远

向日葵签约咨询师

胡慎之工作室签约心理咨询师

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安宰贤和具惠善是谁，我到现在也不是很清楚，只是在刷屏的朋友圈里知道，他们好像是韩国的一对明星情侣，最近离婚了，并且离婚闹得很不愉快。据说，女主角在这场离婚中，受到了很大的心理伤害。

因为不了解，我并不想分析他们之间的情感状态。只是由这个新闻事件，我想和大家分享一个观点：要和那些让你变好的人在一起，而不是只盯着爱情。

什么叫做“让你变好”呢？

从心理学角度，你可以从以下四个维度来分析。

01、你能在对方面前打开自己吗？

最近，有个来访者谈恋爱了，但他很苦恼，因为只要对方七八个小时不联系他，他就会很紧张，很不舒服。他问我：我该怎么办？

我说：你想她吗？

他说：想啊。

我说：那你就联系她啊。

他说：那不行啊，那不就显得我很需要她嘛。

我这位来访者，反映了很多两性关系的状态：不要说彼此完全坦诚，就连表达最基本的想念和需要，可能都有很大的障碍。

明明是想说“我想你了”，偏偏质问，你在干吗？

明明是想说“我需要你”，偏偏赌气说“有种就再也别回来”。

结果，就是搞得双方都很难受。

我们为什么无法在对方面前坦诚呢？

从某种意义上说，我们每个人都是多重人格，都有很多不同的面，在这些面中，可能有很多东西，是我们自己无法接受的。

• 比如，你可能无法接受自己弱小，所以你就不会允许自己在关系中示弱；
• 再比如，你认为性是很肮脏的事情，可能你就不会在关系中和对方沟通自己的性需求；
• 又比如，你对被抛弃有很强烈的恐惧，那么你可能就不敢很坦荡地说出“我需要你”这样的话，等等。

但是，如果关系中的另一个人包容度很高，也会主动和你沟通很多你回避的问题，那么在对方的影响下，你就会越来越敢于打开自己，敢于面对曾经回避的某些部分的自己。

在关系中，你敢于表达的东西越多，你就会体验到在关系中越自由、越舒适。也只有自由而舒适的关系，才会带给你美好的心理体验，让你不焦虑不抑郁，减少身心上的疾病。

02、你能在对方面前展现脆弱吗？

每个人都有脆弱的时刻，或者脆弱的心理卡位，这些脆弱可能会在关系中呈现，也可能会在关系外呈现。

比如，从小被忽略的孩子，长大就特别害怕自己不被需要，如果在关系中体验到了自己不被需要，可能就会变得愤怒。而愤怒，就是Ta在关系中呈现出来的脆弱。

再比如，在工作中，你遇到了艰难的事件处理不好，被领导大骂了一顿，这时你内心会有很多委屈和愤怒，感到自己很脆弱。这个脆弱，就是在亲密关系之外的呈现。

无论是关系中，还是关系外，如果你都能够敢于在对方面前表现自己的脆弱，而Ta面对你的脆弱没有溜之大吉或者还以攻击，而是给你一个温暖的拥抱，那么这就意味着，Ta能够接得住你的脆弱，你也会因此而感受到自己被人深爱。

在两性关系中，有一个误解，就是以为我们变得很优秀了，就会被人爱了。恰恰相反，我们会因为优秀而互相吸引，但是我们只能是经由脆弱而感受到彼此相爱。因为唯有脆弱的时候，才是需要被别人接纳、支持和鼓励的时候。

我们爱一个人，一定是因为看见了对方隐藏的脆弱和不堪，同理，如果你只见到了对方的光亮，看不见Ta的疼痛，那是吸引，不是爱。

03、你能体验到Ta对你的欣赏吗？

两性关系是从哪一刻变坏的呢？

是从有了轻视、鄙夷的那一刻开始的。

轻视、鄙夷意味着“我对你不满”、意味着“我对你的某些部分不接纳”、意味着“我不喜欢你的一部分”，这会让被轻视的一方体验到自己不好、被嫌弃、被拒绝，而这些感受，都是创伤感受。

所以，好的亲密关系一定是建立在彼此欣赏的基础之上的。当一个人用着发亮的星星眼望向你的时候，你会因为Ta的存在而体验到自己很好，很棒，体验到自己充满了魅力和自信。

亲密关系就是彼此塑造的一个过程，有的人在婚姻里越过越美，就说明Ta遇见了一个欣赏自己的另一半，而有的人在婚姻里越来越萎缩，则说明Ta运气差了点，碰见了一个有点儿鄙视自己的另一半。

所以，不妨问问自己，对方看自己的时候，是一双充满喜悦和欣赏的星星眼吗？如果是的话，那就是最好的治愈之药，赶紧偷着乐吧。

04、和Ta在一起，你能体验到自己在成长吗？

人这一生吧，其实没啥意义，最大的意义就在于通过不断的成长去为这个过程创造出一些意义，所以，选择和一个人在一起，是否能够感受到自己在成长，就显得有那么一点儿重要性了。

感受到自己成长，就是你体验到内在世界变得越来越开阔，自己也变得越来越通达。当然，在这个过程中，你不是变得越来越讨厌自己，而是变得越来越喜欢自己，你可能会变得更加果断、直爽、善良、专注、优雅、有能力、有气度，而不是变得刻薄、庸俗、腹黑、计较、没格局、缺风度。

所以，和一个人在一起，你要问问：我更喜欢自己了吗？我感受到自己的世界在不断被打开吗？如果答案是否定的，你的世界变得越来越蜷缩和封闭，那么这段关系，可能需要重新思考和面对了。

以上这四条，就是从心理学意义上的“让你变得更好”的参考标准，为了避免像具惠善那样的悲剧发生在自己的身上，大家可以凭此标准检测和修正自己的关系状态。

当然，在检测关系的同时，不要忘记提醒自己，关系是相互的。

如果你只是单纯地渴望被爱，而不想去爱谁的话，那么你更需要的或许不是一个恋人，而是一名心理咨询师。

作者简介：杨思远，又名拉姐。多家媒体专栏作者，心理咨询师，追求有用的反鸡汤主义者，拥有积极态度的悲观主义者，已出版书籍《别让坏情绪毁了你的人生》，当当网，京东有售。