20~60岁男女，每个年龄都有个最怕的癌！别以为年轻就能躲过，一表教你怎么防

有人说，得不得癌，全看运气好不好。

也有人说，癌症“防不胜防”，做再多也是徒劳。

然而，事实并非如此。世界卫生组织调查显示，40%的癌症其实是可以预防的。

20岁到60岁，是人的生命最旺盛的阶段。在这个时期，不想遭遇癌症的“魔爪”，我们能做些什么呢？

今天小编就给大家好好讲讲~

20~40岁

1. 宫颈癌：20岁后就要防

宫颈癌在30~35岁最为高发，近年来有年轻化的趋势。

人乳头瘤病毒（HPV）已被证实是宫颈癌及其癌前病变的头号“元凶”，超过90%的宫颈癌是HPV感染导致的。

这种病毒主要通过性接触传播，只要有性生活就可能感染。所以，女性从20岁开始就要做好预防。

建议：

①定期筛查

21岁以下女性患宫颈癌的概率低，但只要是21岁以上且有性生活的女性，最好每1~3年做一次宫颈涂片检查。25岁以上的女性可以通过HPV检测做初筛。

②注射疫苗

接种HPV疫苗是预防宫颈癌的一个有效手段，最好在初次性行为之前注射。

③注意性生活卫生，性生活时使用安全套；避免过早发生性行为；拒绝多个性伴侣。

2. 甲状腺癌：近年越来越高发

很多人对甲状腺癌不太熟悉，但近年来它的发病率快速上升，已居女性恶性肿瘤第5位。

甲状腺癌是一种“重女轻男”的癌症，女性发病率远远高于男性，高发年龄为20~40岁。

建议：

①定期筛查

最好每年做一次甲状腺彩超检查。

②平时常自检

方法：对着镜子，头稍后仰，观察颈部气管旁有没肿大；或者用手触摸该处有没明显的包块，再尝试做吞咽动作，看肿物会否随吞咽而上下活动。

一旦发现异常，应及时到正规医院就诊。

3. 睾丸癌：二三十岁最常见

睾丸癌是男性常见的恶性肿瘤之一，多发于20~40岁的性功能活跃期。

睾丸癌早期一般无明显症状，常是在洗澡、换内裤时无意中触摸时，发现一侧睾丸肿大发硬，后期会疼痛，表面呈凹凸不平状。

建议：

①定期筛查

15~35岁的男性，应至少每2~3年进行一次睾丸检查，尤其是隐睾人群。

②平时常自检

每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长。最好是洗澡后进行，此时皮肤处于松软状态，便于查出。

40~50岁

1. 乳腺癌：女性最高发的癌症

乳腺癌居我国女性肿瘤发病率之首，好发于 40-50岁，中位发病年龄为 47岁。

只要早发现早治疗，大多数乳腺癌是可以治愈的，所以平时一定要注重筛查。

建议：

①少吃高脂肪、高热量的食物，不滥用雌激素，平时注意缓解精神压力。

②定期筛查

月经异常（初潮早于12岁或绝经晚于55岁）、过晚婚育（第一胎在35岁后）、不哺乳、有乳腺癌家族史的女性，40岁后应每年做1次乳腺超声+钼靶检查。

③平时常自检

在每次月经结束后一周左右（此时乳腺最为松软），应进行一次乳腺的自我检查。

方法：用手的指腹循序轻摸乳房各区，尤其是腋窝和乳房之间的部分，注意有无肿块或明显增厚；轻挤乳头，观察有无溢液。注意不要用手指抓捏，否则易把正常乳腺组织误认为肿块。

2. 肺癌：烟民千万盯着肺

在我国，目前肺癌是发病率、死亡率最高的癌症，高发年龄为 45-65岁。

统计表明，10个死于肺癌的患者中，9个是烟民。所以，长期吸烟的人群，到了40岁后一定要多加提防。

建议：

①尽早戒烟或减少吸烟，减少厨房油烟伤害。

②定期筛查

有肺癌家族史、长期吸烟或被动吸烟、长期有职业粉尘吸入的高危人群，建议每年做1次低剂量螺旋CT检查。

3. 消化道癌症：40岁是个分水岭

从40岁左右开始，癌症的发病率开始有一个明显的上升，特别是肝癌、胃癌、食管癌等消化道癌症，而这几种也是目前发病率、死亡率比较高的癌症。

建议：

①养成良好的饮食习惯。

②定期筛查

乙肝表面抗原呈阳性，有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等高危人群，建议每半年1次血液甲胎蛋白+超声检查；

有胃癌家族史、有不良饮食习惯者、慢性胃病患者，建议45岁时开始做胃镜筛查，若无异常，间隔3~5年再检查；

有食管癌家族史、长期吃烫食或腌制食品者，建议45岁时开始做食管镜筛查，若无异常，间隔3~5年再检查。

50~60岁

1. 卵巢癌：50岁后高发

卵巢癌是女性生殖器官常见的恶性肿瘤之一，由于它隐匿性高、早期诊断困难等原因，导致其死亡人数占据妇科恶性肿瘤的首位。

绝经期的女性，尤其是在50~60岁，是卵巢癌的高发人群。所以到了这个年龄段，女性一定要提防卵巢癌，定期筛查。

建议：

①饮食上，避免高胆固醇摄入。

②定期筛查

过晚婚育（第一胎在35岁后）、不哺乳、有卵巢癌家族史的女性，最好半年做一次B超检查和血液免疫指标测定，普通人群可一年一次。

2. 前列腺癌：重在早诊早治

前列腺癌多发于50岁后，在60~70岁年龄段，发病率进一步增长。

我国很多前列腺癌患者确诊时都是晚期了，极大影响了其生存率，而一个重要的原因就是缺少普查。

建议：

50岁以上男性体检时应增加直肠指诊或血清PSA检查，注意两项检查不宜同时进行，否则可能影响血清PSA值。

3. 结直肠癌：指检派上大用场

不论男女，50岁以后都是结直肠癌的高发年龄。

经常吃高脂高热量食物、抽烟嗜酒，患有结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎、肠血吸虫肉芽肿等肠道疾病的人，应该特别注意。

建议：

①每周红肉（如猪牛羊肉）摄入不超过500克，尽量少吃加工肉制品，多吃蔬果。

②定期筛查

50岁开始肛门指检，如果结果是正常的，则以后每3~5年检查一次。如果有息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎的家族史，检查的次数应更多。

如果出现大便习惯改变，或大便性状改变如血便等，应立即请肛肠科医生诊察。医生一般会先作肛门指检，借助器械的检查主要是纤维结肠镜检查。

 

怎么样，看到这里，你知道你的年龄最该防哪种癌了吧！

记不清？没关系，贴心的小编已经总结成了一张表格，大家可以参考参考~

（长按可保存）

总之，防癌这件事是一辈子的功课。我们常说“防重于治”，只有多一些警惕，早一步预防，才不至于等癌症找上门来才后悔！