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每六个月洗牙一次，每年一次全面的牙科护理？当然，这是一个积极的牙齿护理计划，口腔的健康就像减肥健身一样要坚持，不过口腔的健康需要一辈子的坚持才能达到，那么今天极光口腔就为大家分享下那些生活中简单又不需要花钱就能保持口腔健康的方法吧！  1 饭后休息一会儿再刷牙 饭后立即刷牙确实可以及时清除食物残渣和牙垢，但极光口腔表示，饭后立即刷牙会使牙齿过敏的发生率增加！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完，特别是吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的牙釉质会变软，然后刷牙会使牙釉质逐渐变薄，时间久了，牙齿会酸痛、肿胀。 2 浓茶强过漱口水 漱口水可去除口腔细菌以净化口气。然而，浓茶水比漱口水更好！茶中的儿茶素可以预防龋齿，氟离子可以将牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改善牙釉质结构。它大大增强了牙齿的耐酸性！茶中的单宁酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，并有效对抗口腔中可能的致癌物质。 3 牙贴少用，牙齿不疼 大多数美白牙贴含有尿素、氧化氢等成分，极光口腔表示长期使用牙齿贴剂可使牙齿敏感度提高，口腔软组织和牙龈也会受到刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的! 4 再次爱他，不要与他分享牙膏 你和男朋友分享牙膏吗？调查显示，超过80％的女性现在与男友共用一管牙膏，但极光口腔表示，每个人嘴里都含有大量细菌，然后小心刷牙不能完全去除细菌。特别是，牙刷刷毛也粘附在细菌上。如果你与男朋友分享一管牙膏，两者口中的细菌将通过牙刷收集在牙膏口中，大大增加了细菌传播的可能性。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要! 5 月经期间不吃冷，牙齿白唇不红 还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先不要高兴的太早，想想你月经期间是否有口腔溃疡？超过30％的牙科疾病与忽视月经保养的女性有关。在月经期间，血液水平低。如果此时你喝下很多冷饮，你的免疫力会大大降低。会出现暂时性血虚型口腔溃疡，如唇部轻微发红和肿胀以及牙龈肿胀。虽然月经会过去，溃疡会自动消失，但随着时间的推移，牙龈炎会自然而然地找到你！ 6 补钙比少吃糖更重要 最实用的保护牙齿的方法是——补钙！坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿免受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。 7 定期使用牙线 极光口腔表示即使你每次刷牙5分钟，30％-40％的牙齿也没有彻底清洁，特别是牙齿不规则的人。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，可以带出“隐藏的”牙垢，减少龋齿的发生率。但是不要觉得牙线很容易使用，它每周最多三次，否否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。 8 恋爱心情最治牙痛 甜蜜的爱情可以帮助您远离蛀牙。根据美国卫生统计中心的最新报告，甜蜜的恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态， T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛! |
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