 燕麦因富含膳食纤维、促进肠胃蠕动、热量低、升糖指数低，而受大众偏爱，在过去燕麦是贫苦地区不可或缺的饱腹食材，而现在却是我们日常生活中不可缺少的营养粗粮！生燕麦我们可以用来跟牛奶煮，或者跟小米、大米同煮，而即食燕麦就更方便了，开水直接冲泡就可以了。对于一直向往着减肥的我们来说，似乎家里一年四季都不会缺少即食燕麦，代餐方便，还能用来做各种低脂饼干、面包等。咸鱼百科  而今天要跟大家分享的这道甜品，同样是用燕麦来做的。我们用燕麦跟香蕉一起做成超可爱的杯子形状，在里面倒上酸奶，撒上色彩缤纷的麦片，不仅口感好，而且颜值高！整道甜品，我们不需要食用油，也不需要加糖，可谓是真正的低脂，而且燕麦饱腹感极强，看似简单的小甜品，吃上两个半天都不会饿，当作早餐来说也是很不错的哦！  【酸奶燕麦杯】食材：香蕉2根，即食燕麦110克，自制酸奶适量，奇亚籽谷物酸奶水果麦片适量。 【具体步骤】 1、准备食材，酸奶是我提前做好了，2包纯牛奶加入一袋酸奶发酵菌粉混合均匀，放入酸奶机，等待8个小时就可以了，自己做的酸奶无糖很健康！  2、香蕉用勺子捣烂，不要选太生的香蕉，味道不如成熟的香蕉好。  3、香蕉中加入即食燕麦，不要一次性倒入，先倒入一半拌匀再继续倒，燕麦的量能让香蕉燕麦抱成团就可以了。  4、准备几个纸杯，用可以放入烤箱的蛋挞模也可以，将香蕉燕麦沿着纸杯底部和边缘压紧。  5、烤箱预热180℃，放入烤箱烤30分钟。烤的时候要留意边缘部分不要烤糊了，上色比较快的话，可以用一张锡纸盖在纸杯上面。  6、烤好的燕麦杯自然而然就跟纸杯脱离了，放凉之后，我们在燕麦杯底部放上一些奇亚籽谷物酸奶水果麦片。  7、倒入八分满的酸奶，酸奶越浓稠口感越好。  8、在上面继续撒上一些水果麦片，有水果的还可以加上一些新鲜水果做装饰。  高颜值、口感超级棒的酸奶燕麦杯就做好了，有没有诱惑到你呢？ 【小贴士】1、这道燕麦杯需要用即食燕麦来做，生燕麦不可以哦！ 2、燕麦贴在纸杯边缘，越薄口感越脆。 3、烤的时间越长，口感会越脆，烤的时间短也好吃，稍微绵软一些。个人根据口感调整。
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