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冰冰小夫妻两人结婚已经有段时间了。最近，生宝宝一事也被提上了议事日程。但是平时甚少接触孕产资讯的他们，一说到备孕就只知道说要“吃叶酸”，其他的注意事项就都一问三不知了。 也不止是他们两人这样，我们也经常收到很多准备怀孕的准爸爸/准妈妈在咨询备孕的问题。 生育并不是夫妻怀个宝宝，然后把他生下来就完了。 作为父母，首先得保证宝宝的健康，这是重中之重。相比意外得来的惊喜，有备孕计划得来的胎宝宝在健康方面会更让人安心一些，所以，制定一个适合自己的备孕计划是十分有必要的。这不仅能减少准妈妈孕期的一些风险，也是对宝宝健康的保障。 那么，到底备孕需要在哪些方面做准备呢？ 一、孕前检查孕前检查，也称为孕前诊疗，它包括对就诊者的社会、行为、心理、环境，以及生物医学高危因素进行识别，通过教育、诊疗和适当的医学介入，最大限度地在女性怀孕之前降低妊娠风险，为孕育一个健康的孩子做好充分准备。 国家已经启动免费孕前优生健康检查项目，主要是为准备怀孕的夫妇提供一系列优生保健服务。 夫妻双方系统地进行孕前优生健康检查，可以有效评估准妈妈、准爸爸的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康，有效预防出生缺陷问题。 千万不要觉得自己身体没问题，不把体检当回事。有些问题我们平常感觉不出来，如果不进行体检就怀孕，很有可能你的这些隐患将来就会成为宝宝的大患，所以孕前体检一定要做。
二、补叶酸备孕期增补叶酸预防胎儿神经管畸形的效果已被公认；备孕期增补叶酸还有可能预防其它出生缺陷，如先天性心脏病、唇腭裂等。 补充小剂量叶酸的最佳时间是怀孕前3个月到怀孕后3个月。 当然，如果是意外怀孕，在这之前没有补充叶酸，在发现怀孕的早期就开始补充，也能起到一定的益处。 也不要因为之前没有补充过叶酸而忐忑，毕竟从我们的日常饮食中也能获取一部分的叶酸，如深绿色蔬菜（菠菜、长叶莴苣、绿甘蓝）、豆类（扁豆、蚕豆）、柑橘类水果以及动物肝脏、鸡蛋等。 三、口腔检查怀孕后女性受孕激素的影响，牙周组织更加敏感，原本你可能根本就没有感受到的很小的牙龈问题也可能因为怀孕而变大，比如：加重牙龈炎，引起牙龈增生、肿胀，或加速蛀牙损坏，引起急性牙髓炎或根尖周炎等。 因为是在孕期，拔牙有可能引发流产或早产，使用药物不当也可能对宝宝产生不利影响，处理起来非常棘手。
因此，不只是牙齿已经发现问题的准妈妈，而是所有准备怀孕的妈妈们，在怀孕前要清除口腔隐患问题，做好口腔清洁，把能预见的隐患尽可能控制住，保证孕期能够不受口腔问题困扰。 四、戒烟戒酒、培养良好的生活习惯不论你平时工作多忙碌，一旦你决定要宝宝，就应将生活重心转移到备孕上来。 尽量做到作息规律、饮食规律，适当运动。 比如：吸烟、喝酒会影响到精子和卵子的质量，增加不孕率和胎儿患病的风险，绝对得避免；熬夜会影响内分泌系统，从而影响到排卵功能，继而降低受孕几率；如果有其他不良嗜好，一定要戒除。 另外，要适度运动控制体重，体重太轻或太重都会对妊娠期的健康产生影响，将体重维持在合理的水平（18.5≤BMI<25）能减少孕期并发症的发生。 建议备孕的夫妻，每天保证运动半个小时，一方面可以增加体质，另一方面有助于改善身体机能，提高受孕率。
五、其他注意事项1、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质。如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。夫妻双方还应该了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素，尽量保护自己避免危害因素的影响。 2、慎重用药：备孕中，还要记得吃药或打针之前，问医生或看说明书，避免在备孕期间用一些可能影响胎儿正常发育的药物。 3、防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等；蔬菜、水果务必洗净后再吃；家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。 生孩子是人生中的一件大事，准爸爸、准妈妈要从思想上重视孕前准备这件事，有准备、有计划地备孕，以减少影响妊娠的不利因素，降低不良妊娠结局的风险，做到优生优育，孕育健康、聪慧的宝宝。 关于今天的话题，你还有什么疑问吗？欢迎留言评论，和我们一起交流哦。 如果宝妈宝爸还有什么其他想了解的话题，可以告诉我们。写文不易，多多帮我留言点赞转发哦，雨滴医生谢谢你了！ 免责声明：本人的科普，科普内容为个人观点，仅供参考，与本人就职单位无任何关系。 如果我的科普内容有误，请留言告诉我，我非常愿意核实并更正。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我删除。
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