揉照海，调月经！（简单实用）

师兄们好！弘南老师在佛医禅观实修课上多次提到过一个养生穴位：照海。

照海穴是肾经上的穴位，同时也是奇经八脉中的阴跷脉和肾经的交会之处，也是八脉要穴之一，具有滋肾清热、通调三焦的功能。

点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。

此穴属肾经，气感如海，居于然骨弯，故得到燃烧之光照，意为肾中真阳，可光照周身，故名照海。下面我们就来学习下如何应用照海穴进行养生保健——

位置：照海穴位于足内侧，内踝正下缘凹陷中。

取穴方法：

第1步：坐位垂足或仰卧位；

第2步：由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，即为本穴。

作用：对月经不调、痛经、赤白带下等症有奇效。

方法：每晚九点前后，先按揉左照海穴3分钟后，再按揉右侧照海穴3分钟。