肖学和教授在青州市中医院为耳聋耳鸣患者讲解术后保健小知识

很多人认为耳鸣是小病，其实耳鸣是后期发病的源头，不注重它的存在，就会由此发生恶化，肖学和教授在青州市中医院为广大耳病患者讲解耳聋耳鸣知识，为各位耳聋耳鸣患者提出关于饮食营养、生活习惯、药物治疗等方面的建议。

术后饮食注意：

1、减少脂肪的摄入：少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油 炸食物等富含脂类的食物。

2、多吃含铁丰富的食物：紫菜含铁量较多，另有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、 黄花菜、黑木耳、苋菜，香菜、木耳菜、豆制品等。

3、多食含锌食物：如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、 核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、常吃有活血作用的食物：可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5、养成喝牛奶的习惯。晚上适量喝酸奶对胃消化等有一定的好处。

6、多喝清热解毒的饮品。夏天喝绿茶，可以降血脂。

7、少烟少酒。少许饮酒可促进血液循环，起到活血作用。

术后注意事项：

1、做完耳聋耳鸣手术后要多注意休息，可以适量参与户外活动。

2、回家之后继续进行热敷。热敷不能忘记，适量的热敷可以促进血液循 环，扩张血管，从而使药物更好的吸收。

3、术后常做耳朵保健操，适当的进行一些耳朵保健操，就能够起到缓解 的作用。

耳朵保健操

（1）揉耳廓。

两手掌心对向耳廓。从后至前，再从前至后轻揉耳廓。反复按压十次。

（2）钻耳眼。

两手食指分别轻轻插进两侧外耳孔，如同钻井打水一样，来回转动，注意用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。反复按压十次。

（3）掐痛点。

如果患有疾病，在耳廓相应部位往往会有敏感的疼痛点，可以用食指尖在耳朵上寻找到这个敏感的疼痛点，然后用指尖掐捏，此为穴位治疗，原来病痛处会减轻或感到不疼了。也可从耳廓到耳垂，再到耳屏依次掐捏。反复按压十次。

掐、揉、捏耳垂可以明目，从耳朵尖外沿一次往上掐、揉、捏，对全身的肢体关节、眼睛、脊柱非常有益，按压耳朵中间部位各个点，则有益于心、肝、脾、肺、肾。

（4）鸣天击鼓。

双手捂住耳朵，将食指放在中指上，轻轻向下敲击24次。

在做揉耳操时，不要用力过大、过猛，以免搓伤皮肤；要循序渐进，逐渐增加次数和强度；每次做到耳廓发热、全身舒服即可。牵拉耳廓时，要先向外拉，再向下拉，以外耳道有牵拉感、微痛或发痒为好。按摩时要注意手法，由轻到重，以舒适为准，重则到微痛。切不可生拉硬拽，以免损伤耳道。

如果一旦得了耳聋耳鸣，轻微者可以采取药物治疗，但严重者还是希望尽快到公立医院进行检查。

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