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消化不良是生活中比较常见的一种症状，如果持续的时间过长，对人们身体会有一定影响，还可能预示着一些疾病，比如胃食管反流症、胃溃疡、胆囊病变等。  今天就教给大家一套简单实用的腹部按摩操，能够有效的缓解胀气、消化不良等症状，家人之间可以相互按摩，也能自己操作，在硬板床即可。 腹部按摩操 1、胃部按摩  ● 按摩点定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，以右手的食指与肋骨相贴。 ● 力度：腹部下陷3公分 ● 按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉5分钟。  2、十二指肠和小肠按摩  ● 按摩点定位：肚脐 ● 按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟  3、阑尾、大肠和小肠按摩  ● 按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘（俗称大胯骨） ● 按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，揉（也可震）5分钟。  4、升结肠、横结肠、降结肠和直肠按摩  ● 按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘（俗称大胯骨）开始 ● 按摩手法：从右胯→右肋骨下→左肋骨下→左胯，滑到右髂前上棘，用一定的力量，按顺序擦揉上述部位的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。  除了腹部按摩法，还可配合一些食物来助消化。例如山楂，是公认的助消化食物。其既是食物又是药物，富含多种有机酸。食用后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，而且山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌。同时山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。 下面就介绍一种健脾养胃的鲜酿酵素 准备材料： 山楂20颗、山药一根、南瓜一块、红枣10颗、胡萝卜2根、冰糖、纯净水、鲜师傅厌氧发酵桶1个、鲜师傅专用发酵菌4袋。  制作过程： 将材料洗净去皮切块，红枣去籽，山楂可掰成两瓣，依次放入发酵桶中，放一层食材加一层冰糖和鲜师傅专用发酵菌，更利于发酵。  总结 山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素等能够阻断并减少自由基的生成，增强机体免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中含脂肪酶，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。 南瓜是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，山药具有益肾气、健脾胃、增强人体免疫功能、延缓衰老的功效，这些食材制成的鲜酿酵素，非常适合消化不良、易积食、胀气、便秘、肠胃炎、脾胃弱的人群。 那么有人说这些食材生吃也有营养，为什么还要制成鲜酿酵素呢？例如山楂味酸，多食会引起反酸等胃部不适。重则，山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。其他食材虽营养很高，但都是微量元素，大部分会被肠胃消化失去活性。 所以制作鲜酿酵素要添加鲜师傅专用发酵菌。这款发酵菌种含有二十多种有益菌，每克的活性高达几千万，制成的鲜酿酵素，有益菌数量多、活性更高，当然效果也更好。 如果您有胃部问题、消化不良、肠胃炎、便秘、脾胃弱等问题，一定要试试这款健脾养胃的鲜酿酵素哦，会有意想不到的收获~ |
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