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Coco有话说 暑假已结束，孩子们要开始紧张的学习了。我们特邀福建省泉州市教育科学研究所的洪慧芳老师做客“亲社会实验室”，与家长朋友们一起聊聊“陪伴”和“手游”的话题。  Q 自从《热点评论 | 幸福的孩子是自主的——儿童青少年的网络使用与幸福感》发布以来，我们后台就收到了一些家长的留言。 Q：虽说要鼓励孩子自主，但开学了，如果孩子不自觉，我是不是还得没收孩子的手机？否则怎么能让孩子收心呢？ Q：老师，孩子很喜欢聊微信，玩微信小程序的游戏，都玩了一个假期了。 Q：同伴话题经常涉及手游，我孩子也总要求要玩手游，如何是好？ 洪老师，新学期开始了，您认为家长该如何解决这些问题呢？ 洪老师：首先，没收手机只是暂时强行断开了孩子和手机的联系，并不能从本质上解决问题，还可能引发亲子矛盾。其次，孩子喜欢聊微信或与同伴玩手游，都是不可避免的。 家长能做的是如何让孩子更理智与克制，也就是具有分辨能力和自主能力。所以，家长需要做些心理建设。 Q 您能否详细介绍一下家长应该做哪些心理建设呢？ 洪老师：好的。最首要的当然是做好榜样，关注孩子的心理需要。 家长通常是孩子模仿的对象，所以，家长首先要尽量安排好自己使用手机的时间，不要一边限制孩子使用手机，一边自己却无限制地使用手机。 另外，研究发现，大多数青少年之所以会依赖与沉迷手游，是因为把其作为了应对压力的方式。而良好的社会支持能够抑制这种沉迷。青少年感受到的社会支持越高，其所报告的负性生活事件应激水平越低。所以，家长要关注孩子的心理需要，通过优质陪伴为孩子打造良好的社会支持系统，预防孩子迷上手游。  Q 原来陪伴这么重要！家长怎么做才是优质陪伴呢？ 洪老师：优质陪伴包含很多方面。我先说家长容易忽视的第一个建议，爱护并尊重孩子的好奇心，让自己成为优质“玩伴”。 无论是面对手机冲击，还是其他问题，家长都要与孩子站在同一阵营，让孩子感到家长是温暖可靠的。比如，平等地与孩子聊天，了解他的同伴群体在流行什么；了解孩子的爱好和兴趣；心平气和地教孩子分辨不同手机应用的优劣。 优质陪伴不仅指时空上有质量的相伴、心理上有力的守护，还包括放下“家长”包袱，保持一起成长的状态。比如，与他们一起探索好玩、有趣也有益的手机（或平板）应用，和孩子一起玩同款手游，融入孩子的世界。  Q 这两点的确非常重要，但现在毕竟开学了，孩子时间有限，家长怎么帮助他们平衡手机使用和学业之间的关系呢？ 洪老师：这就涉及到优质陪伴的第二个建议，跟孩子约定手机的使用规则，让他们逐步学习自我管理。 尽管让孩子接触手机隐含着危险，但让孩子学会合理使用它更为重要。因为，优质陪伴还意味着，帮孩子守护好自我边界，让他们懂得驾驭手机，而不是被手机驾驭。 手机是移动网络时代的载体，人们的娱乐休闲、信息学习和社交都离不开手机使用，但过分使用又会妨碍孩子的课业学习。所以，家长可以跟孩子约定手机的使用时间和规则。 比如，平日把手机作为学习的工具，用于查询信息，完成学校布置的网络作业（建议有条件的家庭为孩子配备一个用于学习的平板，只下载用于学习的app）。周末把手机作为娱乐休闲或者社交的工具，跟孩子协商使用的时间（一次30分钟左右）。 孩子使用时，家长可以随机监督，如果孩子未能遵守所定的规则，家长可以取消其一次周末的手机使用权。如果孩子多次未能遵守规则，则取消其一个月的手机使用权。如果孩子能够遵守规则，则可以逐步放手，允许他们自由制定使用手机的时间，以此培养他们自我管理的能力。 约定规则的同时，家长还可以和孩子分享、渗透手机使用的感受，定下家庭公约。比如，把手机当成电脑，带来了高效却容易分心；把手机当游戏机或电视，带来了便捷却容易上瘾；把手机当感情纽带，缩短了沟通距离却容易依赖。所以，同手机保持适度距离可以成为手机使用的家庭公约，亲子相互提醒。比如，设立家庭“无手机日”。  做好了这几点，孩子沉迷手游的概率会大大降低。但家长仍要保持对孩子的积极关注。这就要说到我的第三个建议：关注孩子的手机使用偏好。优质陪伴的核心，是给孩子“需要”的陪伴。 假设孩子喜欢玩单机手游或网络手游的升级，说明他喜欢挑战，让自己有成就感，家长可以引入一些桌面游戏、体育游戏、心理游戏，或直接带他们出去体验户外挑战任务；如果孩子喜欢玩网络手游的群聊或者聊微信，说明他们喜欢社交互动，家长可以跟他们分享交朋友的技巧，鼓励他们在班级里、活动中寻找志同道合的伙伴，也可以组织家庭聚会或旅游，为孩子创造认识伙伴的机会；如果孩子喜欢玩手游中的角色扮演，说明他们喜欢想象，希望体验不同的生活经历，家长可以向孩子介绍一些人物传记，也可以带他们出去旅游或看电影，了解不同的风土人情，感受不同人生起伏。 优质陪伴的本质，就是建立良好的亲子关系和社会支持系统。因为精神一旦有了支柱，一切就不再难以跨越。   问题君 推文作者：洪慧芳 |
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