孙俪变身减肥瘦身博主，助经纪人瘦74斤，赶紧来学学

露肉的季节就要来临了！你的小蛮腰还在吗？纽扣、领带、皮带是不是快受不了你了？其实，肥胖除了让人体型难看以外，也更容易引发各种健康问题。

很多人想像明星们一样，瘦瘦的美美的。今天我们就聊聊明星瘦身的那点事儿。

说起娱乐圈的明星，真的都拥有神奇的体质，为了一部剧可以瞬间让体重飙升十几斤，也可以为了一个镜头让自己快速瘦身十几斤。但是控制自己体重的同时帮助别人减肥，孙俪应该是独一无二的了。

之前国民娘娘孙俪用5个月零20天帮助经纪人成功减重74斤，效果神奇到堪比整容！

孙俪助理

不少网友迫不及待跑到孙俪微博里询问：

“娘娘到底有什么神奇的减肥方法”？

“短时间内就瘦了这么多，不会是吃减肥药吧？会不会不健康？”。

面对这些疑问，娘娘立马给出了答复：“不要选择任何药物减肥，合理的饮食习惯，坚持几天就能看到成果。”

娘娘说：“瘦不是最重要的，健康才是重点，有时候太胖会有很多健康隐患...所以，不要选择药物减肥，合理饮食习惯搭配适量的运动才是关键。”

孙俪

那么，娘娘神奇的减肥方式究竟是什么呢？秘诀就在娘娘的微博里。去扒了一下孙俪的微博，发现的确有“疑似秘诀”的方法：

1、饮食

调整饮食结构，管住嘴巴最重要。

孙俪微博截图

饮食以清淡为主：看看娘娘的日常饮食，也通常是这样子的画风。

孙俪微博截图

孙俪微博截图

2、运动

孙俪在微博里透露说：“前四个月靠调整饮食，后面就要开始运动了”记得她曾说过，就连拍戏的时候也是要运动的，起初带的是哑铃，因为携带不方便才改成了跳绳。

所以，还总问别人怎么管理身材？其实，有氧运动是快速提升代谢的快捷方式。通过运动可以尽快把多余的体液跟一些废物排出体外。坚持每天160个仰卧起坐，再加上慢跑，你也可以瘦瘦的。

孙俪运动

3、增加身体肌肉含量

肌肉越发达的人基础代谢率越高，900克肌肉每天差不多能消耗6卡路里热量，而900克脂肪每天只能消耗2卡路里。所以适当增加锻炼，有助于肌肉的增长，更有利于热量的消耗哦！

一些看似简单的方法，把健身和健康饮食坚持下来，效果会给你惊喜。但再有效的方法，如果不坚持，一切都徒劳。坚持就是胜利哦！