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长寿向来都是大家所追求的，因为有了健康的身体，才能更好的享受生活。虽说每个人都想要一个健康的身体，但其实对于很多人来说，都不知道该按照怎样的生活方式才能活得更长寿。 其实若想活得长寿，还得从一些小事做起，若是每天晨起后坚持这几个好习惯，身体会越来越健康，想活得长寿也不是什么难题，那究竟是那些好习惯呢？  晨起后的这4个长寿习惯，你若能每天坚持，多有长寿之福。 第一个：不赖床 很多人都处于晚上熬着夜，早上赖着床的状态，很多时候不用上班或是上学的时候，就会想要赖床，其实身体在经过一整晚的代谢，早上会有想要排尿的情况，你若是选择了赖床，自然意味着你要选择憋尿，但其实尿液是身体分泌的代谢物，里面难免会有毒素，在膀胱内滞留久了，自然会对身体有伤害，因此，为了身体更健康，不妨趁早改掉。 第二个：晨起做运动 晨起后若是做一些适量的运动，能够促进身体的代谢。身体在经过一整晚的代谢，体内滞留的毒素与垃圾自然也就多，若是晨起后做一些适当的运动，帮助身体更好的排出脏东西，不过需要提醒的是，做运动前需要吃一点东西，不建议空腹运动。  第三个：晨起喝杯温水 喝温水是很多养生达人的习惯。晨起后喝杯温水有助于提高身体的代谢能力，帮助排出体内的毒素，对于改善便秘和消化不良等问题有不错的效果。另外，晨起后喝杯温水，还能有稀释尿液的浓度，这对于肾脏是有好处的，能够减轻肾脏的负担。而且人在经过一整晚睡眠后，身体难免会有缺水的情况，晨起后喝杯温水能够给身体补水。  第四个：吃营养早餐 身体在经过一整晚的代谢后，胃部早就已经没有东西消化了，而且身体也是处于比较饥饿的状态，因此，早餐一定要吃好，一顿好的早餐不仅能够补充营养，让人精力充沛，还能有效的促进肠胃消化，缓解便秘症状。 |
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