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发布日期：2016-04-18 认识慢性疲劳综合症慢性疲劳综合症，是现代医学新认识的一种疾病。该病主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除。 据中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合症初步调查结果显示，各城市人群慢性疲劳综合症发病率在10％～25％之间，其中深圳的情况最为严重，发病率高达25．6％，白领是慢性疲劳综合症的高危人群。 根据调查的统计结果显示，深圳人的慢性疲劳综合症发病情况呈以下3个特点：一、发病率高，达到25．6％。二、发病人群集中，主要集中在IT、科研、金融、新闻、公务员、广告、出租车等行业，其中很多企业员工的发病率竟高达50％以上。三、患病时间长，大多数患者患病时间在一年半以上，其中30％左右的人有长达5年的疲劳感。 经常感到疲惫不堪，是典型的亚健康状态。所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或灰色状态，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为不定陈述综合征。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态。疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳，经过休息后是可以很快恢复的，但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的透支，长期下去，必引发疾病。注意合理安排工作、生活，劳逸结合，而且有计划、有针对性地进行身体素质锻炼，以提高对疲劳的耐受性，避免滑向亚健康状态。 慢疲综合症的天气预报疲劳综合症很常见，它是指一个人在极度疲劳作用下导致的一组身心障碍。在心理方面：患者首先感到自己容易疲劳，再像以前那么猛干好像力不从心，每天早上也不像以前那样乐于出门工作，总想多躺一会儿，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，总感到自己记忆力差，以前很容易记住的数字有些爱忘记。又感到注意力不集中，别人与自己说什么总是听得模模糊糊。慢慢地，变得爱发脾气，也变得敏感：轻轻的开门声，远远传来的猫叫声都能放大成烦心的振动和咆哮。由于敏感、焦躁、爱发火，大家都会敬而远之，人际关系变得越来越差。 身体方面：咽炎、发低热、头痛头晕等一系列症状都出现了，但实际上躯体检查又没问题。疲劳综合征常发生在年富力强的中青年身上，学生也可见到。自然，患者持久地工作、学习强度大和不善于劳逸结合是其病因。疲劳综合征轻者伤害心、身健康，工作、学习效率及人际关系；重者造成猝死。 如何缓解疲劳综合症在现代高节奏紧张的生活下，工作的旋律是越来越快。在一些人群中，加班甚至成了家常便饭。薪水是拿高了，可是生活质量水平是否真的上升了呢？有相当一部分人群因为忙碌的生活，而忽视了身体，还没意识到养生的重要性。就如我们提到的疲劳综合症，可能大多数人平时会感到劳累，但是没什么疾病，因此忽略了身体给予的这个信号。长期下去，生活质量水平肯定是降低的。要缓解疲劳综合症，除了平时有规律的早起早睡，吃饭讲究营养外，我们也应当服用一定的抗氧化剂消除体内过多的自由基。据研究显示：正是因为体内过多的自由基，造成了机体某些功能破坏，轻者致疲劳，重者会患上各种各样的疾病。 |
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