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立秋过后，“秋老虎”也会随之而来。那什么是秋老虎呢？指的是立秋过后，短暂的气温回升的天气。“秋老虎”一般会在8、9月份之交来临。也就是这几天，很多地区，人们明显会感觉到气温居高不下，就像回到了三伏天一样。这种重新出现暑热的天气，就像一只老虎一样凶猛霸道，让人感觉酷暑难耐，因此，也就被俗称为“秋老虎”。 “秋老虎”一发威，人们都会贪图凉气，于是很多人会继续选择整天呆在空调房里。而炎热的天气，应该是出汗的季节，却会因为选择空调，而导致汗液不能排出，淤滞在体内，进而造成皮肤毛孔的开合的功能会下降，身体的抵抗力也会随之变差。而且，很多人还爱喝冷饮，吃凉菜，再整一瓶冰镇啤酒，觉得这样才爽，却殊不知湿气却悄悄地侵入你的身体，为你的健康埋下了隐患。  “湿气”又是什么呢？ 这是中医的一个概念，就是指空气中的水气、热气、浊气混杂在一起，形成的一种损伤人体健康的邪气，被称之为湿气。而湿气重会让人感到很不舒服，比如时常感到疲倦，食欲不振，身体黏腻，昏昏沉沉等。 炎热的天气里，整天吹空调，贪吃凉食、冷饮，体内的湿气就会加重。而若是不吹空调，天气太热，身体就会大量的出汗。但是出汗多，身上黏乎乎的，不洗澡会很难受。因此，炎热的天气里，洗澡是日常必做的事情。但是，在这样的天气里，洗澡也不是随时想洗都可以，选择到错误的时间，反而会加重体内的湿气。 因此，在秋老虎发威的日子里，大家洗澡也是要多讲究些。具体有哪些时间段不宜洗澡呢，就接着往下看吧。 炎热的天气，洗澡要错开的2个时间段 1、早晨起床后洗澡 在炎热的天气里，经过一晚上的休息，皮肤上会产生不少分泌物，很多人会感觉不舒服，便会在起床后就去洗个澡。这样一是会让身体感觉清爽舒适，再是能让人快速地恢复精神状态。但是早晨起床后洗澡，我们身体的各个机能还没有完全恢复到正常的水平，抵御能力较差，而受到热水的刺激，毛孔全部打开，外界的湿寒就很容易趁虚而入。 加之早晨刚起床后，血液循环较慢，这个时候突然洗澡，会加重体内脏器的负担，导致血液循环骤然加速，从而容易引起一些心血管方面的急症，比如血栓，血管堵塞等。 2、临睡前洗澡 很多人都会选择晚上洗澡，但是临睡前洗澡，对身体的健康就不利了。一般晚上10点以后，我们都开始准备睡觉了，有不少人就会去洗个澡后，直接上床就睡。然而，在秋天的高温天气里，昼夜温差还是比较大的。尤其在夜里10点过后，气温会降得比较低，而采取这个时候洗澡，很容易给湿寒提供可乘之机，还会引起感冒，头疼。 除了临睡前不宜洗澡外，刚吃完晚饭也不宜洗澡。这是因为刚吃完晚饭，我们身体内的大部分能量，都会集中地去消化食物。若是食物没有完全消化完，就很容易发生低血糖，出现头晕，心慌等情况。 建议大家吃完晚饭后，可以先洗碗、擦擦桌子，做些简单的家务后，等食物消化后，再去洗澡，最还是晚饭后，再过一个小时。 因此，晚上洗澡，要尽量安排在10点之前洗澡，9点钟左右最佳。 除了要错开这两个时间段洗澡外，下面这种情况洗澡，也很容易加重体内的湿气！ 运动锻炼或者劳动后洗澡 在我们进行健身、跑步等大运动量的锻炼后，或者强度比较大的劳动后，身体都会出很多汗。这个时候，最好不要立即洗澡。这是因为，我们在进行锻炼或者劳动时，血液循环会加快，全身的毛孔会打开，这个状态要持续好久才会慢慢恢复正常。这个时候，立即洗澡，反而会造成体内的湿寒之气聚集，又无法完全排出，从而给健康带来不利的影响。如果用凉水洗澡，更是会导致身体受到刺激，毛孔迅速收缩，汗液停止分泌，体内的热气无法顺利地排出体外，则更容易引起感冒或者其他疾病。 另外，“秋老虎”发威的日子里，以下3种情形也不适宜洗澡 1、生病时不宜洗澡 “秋老虎”虽然凶猛，但是秋天早晚的天气还是比较凉爽的，这样一冷一热的，很容易导致感冒。这时患上感冒的人，都觉得冲一把热水澡，会使身体大量的排汗，感冒就会好得快。但是，人生病的时候，身体是非常虚弱的，抵抗力较差，这个时候洗澡，不仅容易导致湿寒入侵体内，还容易出现头晕，胸闷等症状，严重的会发生晕厥等意外。因此，不建议大家在生病的时候洗澡，更不要天真地认为，洗澡能多出汗，感冒发烧好得快。  2、酒后不要洗澡 炎热的天气，人们都喜欢晚上出来纳凉。常常喝点啤酒，吃点烧烤，等到热气散尽，回房子洗个澡就睡了。但是喝完酒，马上去洗澡，对健康的危害也是比较大的。这是因为，人们在洗澡时会消耗体内大量的葡萄糖，而酒精尚未代谢掉，便会影响肝脏功能，抑制肝脏释放更多的糖原，从而出现低血糖。这个情况下洗澡，体内会因为缺乏血糖，出现头晕，浑身无力等症状，严重的还会造成昏迷。 3、血压过低不要洗澡 血压过低的时候，我们去洗澡，会因为热水的刺激，血液循环加快，毛细血管扩张，导致容易出现脑供血不足的现象发生，身体就容易发生虚脱，严重的会发生危及生命的意外发生。  总结 总之，在“秋老虎”发威的日子里，洗澡是有讲究的。一是避免加重湿气，要错开早晨起床后和晚上临睡前，这两个时间段，同时运动锻炼后洗澡也容易加重湿气。再是生病时，饮酒后，血压过低，这三种情况下，也不宜洗澡。另外，洗澡时也是有很多讲究的，比如水温要合适，不要过热和过凉。沐浴用的清洁品，要选择清洁力好，而又比较温和不刺激的，选用的擦拭身体的毛巾，吸水、柔软度要强，总之洗澡的学问不少，只有大家，平时多注意，健康科学的洗澡，才能拥有一个更健康的身体！ |
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