胰腺癌发病率高，都是因为它！你知道吗？

你关注过你的血糖吗？近期有两份研究探讨了糖与胰腺癌的因果关系——高血糖过高会导致胰腺癌风险增加。

胰腺癌是一种胰腺健康细胞停止正常工作并生长失控的疾病。据有关数据显示今年将发生45,750例死亡（23,800男性和21,950名女性），而且胰腺癌患者的五年生存率只有9%，因为这种疾病很难诊断，而且通常直到癌症从胰腺扩散到身体其他部位的晚期才会被发现，由于具有发现难，一发现即晚的特点，所以早期的预防尤为重要。

而近期，发表在《内分泌学会临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究表明——高血糖可能会增加患胰腺癌的风险。

在这项全国范围的研究中，研究人员使用一个超过2500万患者的国家队列数据库，根据血糖水平评估了韩国的胰腺癌发病率。他们发现，随着血糖水平的上升，胰腺癌的发病率不仅在糖尿病人群中显着增加，而且在患有前驱糖尿病或血糖水平正常的人群中也显着增加。

该研究的相应作者，韩国首尔Kangbuk三星医院的Cheol-Young Park医学博表示：“我们的研究表明，早期检测健康检查中的高血糖和改善生活方式以改善血糖水平可能是降低胰腺癌风险的重要机会。”

由此，通过高血糖的早期检测与控制，可能降低胰腺癌发病风险。

英国不列颠哥伦比亚大学8月1日发表于《细胞代谢》杂志的研究则指出，胰岛素水平过高会提高胰腺癌风险。研究人员将易患胰腺癌的小鼠胰岛素水平降低，可发现较低胰岛素水平的小鼠可免于罹患胰腺癌，这为我们早期发现和预防胰腺癌带来希望。

由此，通过高血糖的早期检测与控制，可能降低胰腺癌发病风险。

那么该如何保持健康的血糖水平呢？下面简单分享一下：

1． 保持健康的体重。

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。这就需要我们保持良好的生活习惯，健康饮食，保持标准的体重范围，这不仅能给健康带来一份保障，好的身材更能提升个人的外貌和气质。

2． 保持一定的运动量

在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值，保持运动的习惯不仅能让自己拥有好身材，更重要的是自己的身体素质也能得到一定程度的改善；

3.均衡饮食

注意膳食均衡，培养好的饮食习惯，多吃粗粮蔬菜水果以及优质蛋白质，切不可暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，油炸高热量食物、甜食、含糖饮料等也要尽量避免（高血糖患者切记不可吃这些食物）过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖，从而导致高血糖；

为了有健康的身体，远离患癌区！请保持健康良好的生活习惯。