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尽量  学习系统推拿  背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等; 而有的一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,可以选中医的推拿,拔罐都有很好的疗效。  文末视频就给大家详细介绍推拿缓解背心痛，千万不要错过！ 背心痛的原因 1.肌肉劳损引起后背疼痛： 背部肌肉劳损主要是由于长时间保持同一种姿势导致背部肌肉处于紧张状态，使肌肉、肌腱、韧带、关节囊及其他软组织产生慢性无菌性炎症，从而出现一系列临床症状。其发病原因主要与长时间开车、看电脑、用手机、床垫过软等有关。 临床主要表现为肌肉酸痛、酸胀无力，严重者可表现为刺痛感、麻木感。 2.姿势不良引起后背痛： 竞走教练波尼·斯坦指出：“很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。” 而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。 3.风湿引起的后背疼痛：风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。  4.肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。  背心痛怎么办 1.认识良好姿势：随时保持包括日常生活中之各种动作都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担 2.放松运动：全身放松运动，仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。 3.强化肌力运动：单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，尽量抬高，但不可有不舒服之感觉。  缓解方法 1、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。 2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。 3、过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。  4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。 5、提着重物时，尽量贴近身边。 6、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。 7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。 治疗方法：实际操作方法 评论好礼 评论分享“背心痛”推拿法 抽选4-6条评论送2000积分 🔻 积分商场5000积分即可兑换小米百元商品  |
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