通便的食品

晨起喝白开水，荸荠（马蹄）、牡蛎、玉米、韭菜、苹果🍎、香蕉、白木耳、芋头、魔芋、芹菜、红薯叶、松子仁、大枣、山药、蜂蜜加猪油、黑木耳加豆腐、桑枣、益生菌、益生菌酸奶、大黄。

1.气滞引起的便秘：苏麻粥，原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮     粥。用法：早晚各服食一小碗。

2.气阴两虚引起的便秘：蜂蜜香油汤

3.阴血不足引起的便秘：猪油蜜膏

4.肝肾阴虚引起的便秘：桑椹糖