|
对女生而言，每天最揪心的是不是在化妆时，发现脸上、嘴角四周又冒出了痘痘？这时又要开始想想用多少粉底来盖住它？其实，大家有想过先要调理饮食吗？肠胃功能紊乱，才是痘痘肌的幕后推手。 痘痘
大量研究证明，牛奶及乳制品中含有一种叫类胰岛素生长因子 IGF-1的成分，这种 IGF-1 因子本身能够刺激皮脂细胞增殖。 并且，IGF-1 因子还会促进体内雄性激素的分泌，增加雄性激素的利用率，从而增加了人体皮脂的分泌。 外国一项研究显示，在参与的 6000 多位年龄在 9~15 岁的女生中，不管她们体内的脂肪含量多少，牛奶摄入量都与痘痘的发生呈正相关。且相较于全脂牛奶，研究显示喝脱脂牛奶更容易促进痘痘的发生。 所以说，容易长痘痘的小伙伴，还是少喝牛奶尤其是脱脂牛奶，乳制品也少吃点吧。实在想喝，可以选择没添加乳清蛋白的酸奶，目前的研究还没发现酸奶与长痘的相关性，且发酵也会降低牛奶中 IGF-1 的含量。
可以吃，其实长痘痘跟吃不吃辣椒，没有太大关系，如果吃辣椒会促进痘痘的发生，那么像四川、重庆等地方的妹子不都「痘留满脸」了吗？相反，这些地区的妹子的皮肤大多数都很好。 那为什么有的人说每次吃完麻辣火锅就会冒痘呢？仔细想想，其实这种情况也不奇怪——右手涮一块肉，左手拿起饮料喝一口，左边放一盘肉，右边又放一盘肝脏，还喝点火锅汤...... 高热量、高脂肪、高糖分，这三种都是引发痘痘肌的主要因素。同时，如果本身是油性皮肤的人，辣椒会刺激油脂的分泌，堵塞毛孔产生痘痘。
从中医的角度来说，不同部位的痘痘，都有不同的暗示。 比如说熬夜导致心火滋生，这时候痘痘就喜欢长在额部周围； 而因肝热所产生的痘痘，一般长在脸部左边；肺热所致，痘痘喜欢长在脸部右边； 如果是中焦热毒的话，痘痘多数长在鼻子上； 像一些小伙伴有内分泌失调的话，那痘痘一般出现在嘴唇四周及下颌部。 「皮相在肺」 美肤需养肺中医认为「经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛」—— 肺部用精华来涵养皮肤，同时还负责呼吸、运输、排放。 简单来说，肺部就是吸收大自然的正气和血液中的养分，从中排掉糟粕，摄取「精华」来滋养肌肤，所以想要皮肤好，第一步就应该养肺。 补肺气 可以吃一些花生和百合，都是很好的补肺气食材，且都容易购买，也不贵。 注意的是，花生的脂肪含量较高，需要减脂的人就不能吃了；而百合除了养肺以外还有安心凝神的作用，性价比是非常OK的。 润肺补水 对一些被皮肤干燥困扰的小伙伴来说，想要给肌肤补充水分，可以多吃以下几类食物： （1）富含维生素 A 的食物——缺乏它的表现为表皮干燥而角质化，皮肤摸起来粗糙扎手，毛囊突起等。 例如：橙黄色蔬果如胡萝卜、南瓜等，深绿色蔬菜如菠菜、小油菜等。 （2）富含维生素 C 的食物——它参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。 例如：甜椒、奇异果、鲜枣、西兰花等。 （3）富含维生素 B2 的食物——缺乏它就容易出现唇炎、口角炎、脸和鼻子的脂溢性皮炎等。 例如：奶类、鸡蛋、肉类、动物内脏、谷物类（谷皮和胚芽）、蔬果等。 痰湿、湿热体质 可吃陈皮化瘀一般痰湿、湿热体质的小伙伴，较为容易出现脚气、痘痘肌、油皮、口臭等问题。想要了解自己的体质，可后台发送关键词「体质测试」看看我们之前的测试题，帮你认识自己的体质和饮食需要。 从饮食上来调理、改善上述问题，可以用陈皮——和中理气，化痰止咳，燥湿健脾。但不适合气虚、阴虚体质的小伙伴，会加重耗气、上火的问题。 陈皮花茶 陈皮搭配玫瑰花、菊花、红枣、枸杞，用50℃ 的温开水冲泡，益气补血、疏肝解郁，让身体的「气味」消失，让肌肤更加清凉。 |
|
|
