DuangDuangDuang～亲爱的小伙伴还记得那张神奇的表表么？就是说体质分类的那张～啥？不记得了？额，好吧！你们赢了！好（平）脾（和）气（质）的药娃再来一发～嘻嘻～平和质的药娃就是这么随和开朗！
亲亲小伙伴，如果通过对照上面的表格，发现自己属于平和体质，恭喜你，中奖咯！毕竟啥都没有一个健康的身体来得重要不是！
平和体质的你都有啥体质特征呢？
平和体质主要是以阴阳气血调和为主要特征的健康体质。慢性疾病在调养较好时也可以出现。
-总体特征：体态适中，面色润泽，精力充沛，患病较少；
-形体特征：体形匀称、挺拔；
-常见表现：面色、肤色润泽，头发较密，目光有神，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常。舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力；
-心理特征：性格随和开朗；
-发病倾向：平素患病较少；
-对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和体质的你该怎样进行中医调养呢？
1.情志调摄
宜保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
2.饮食调养
饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；注意戒烟限酒。
四时饮食调养
①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。
②夏宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等。其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。
③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物。
④秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。
⑤冬宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。
3.起居调摄
起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。
4.运动保健
形成良好的运动健身习惯。可根据个人爱好和耐受程度，选择运动健身项目。
5.穴位保健
选穴：涌泉、足三里
涌泉：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
简便取穴法：卷足，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。
日常保健可选用搓按法。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
简便取穴法：正坐屈膝或仰卧位取穴，将一手的食指至小指并拢（同身寸3寸）横放于膝下，食指置于外膝眼下方，小指边缘与胫骨垂直，外1横指的交叉点即是。
日常保健常选用艾条灸、按摩（点、按、揉等手法）、刮痧等。
啦啦啦～简单实用啊！有木有？赶紧收藏啦！闲暇之余，揉揉、捏捏、按按、搓搓这些身体的小开关——穴位，会有意向不到的收获哦！（王一战）
其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良、心悸……就可以通过身体的穴位来缓解不适，安全有用。
消炎护嗓药
照海穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分钟，每天不限制时间、次数。按住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。
健胃消食药
大陵穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃得有点多，就会消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。
位置：大陵穴在手掌根，腕横纹的中点上。
用法：这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
劳宫穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
止咳化痰药
孔最穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
通便药
支沟穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好。除了调整饮食外，多多按摩支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指、中指、无名指、小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分钟。
降糖药
然谷穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
降压药
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
位置：内关穴位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
用法：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分钟。
镇静安神药
印堂穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
调理失眠有一个非常好使的穴位，可以起到明显的镇静安神作用，这个穴位就是印堂穴。
用法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。
护肝排毒药
太冲穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。
用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
健脾排毒药
商丘穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
脾脏有毒时，面部会出现色斑，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显。
位置：位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，交替做。
涌泉穴
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾、强身健体。
用法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
急救药
人体自带12种“药”，降压、止咳、通便……你知道吗
如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，怎么办？危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取宝贵的救护时间。
位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有脉搏动处。
用法：弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。
藏在身上的“药”，一定不要浪费了！收藏起来，从今天起，就照着做起来吧！
