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现在已经进入了秋季，秋季可以说是一年当中的养生关键期，因为只有在这个时间段养好自己的身体，才能够帮助平安过秋冬，一年不生病。 对于女性朋友来说，过了40岁之后，身体的抵抗力和免疫力会逐渐的降低，所以希望你一定要抓住秋天这个养生的好时节。入秋后，女性做好3事，多吃3果，疾病或许绕路走，40岁后要牢记  女人过了40岁，入秋后要切记，做好3事，多吃3果，增强抵抗力 做好3事 多喝水：进入秋天天气比较干燥，女性朋友一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升水分的摄入，才能够帮助滋阴润燥，缓解秋燥带来的咽喉肿痛等不良情况，而且多喝水还能够加速体内的血液循环，排出毒素和垃圾，增强抵抗力和免疫力。  多运动。进入秋天之后，气候慢慢的变得比较凉爽，人们的运动欲望也会慢慢的变强，所以女性朋友40岁后，希望你能够坚持每天运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，赶跑疾病，提高身体的抗病毒能力。 多笑笑。很多的女性朋友到了40岁之后，可能经常会因为家庭的一些琐事而变得脾气非常的暴躁，容易爱生气。但是长期被负面情绪所困扰的对身体的健康是非常不利的，也会加速衰老的到来。所以女性朋友40岁之后一定要牢记，多笑笑，能够有利于帮助呵护身体的健康，延缓衰老的到来。  多吃3果 花生：花生的营养价值是非常高的，而且有些地方称花生为长寿果，进入秋天之后，如果每天坚持吃一把花生，能够起到很好的健脾养胃，补中益气的功效，能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，所以女性朋友40岁之后要多吃花生，对身体的健康非常有益。 红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便的功效，能够帮你缓解便秘，及时排除体内的黑色宿便，对于身体的健康是非常有利的。而且红薯的营养价值也是非常高的，女性朋友进入秋季之后适当的吃点红薯，能够很好的滋养身体，提高身体的抵抗力和免疫力。  梨子：女性朋友若能够每天坚持吃一个梨子，不仅能够为身体补充水分，美容养颜，而且还能够帮助滋阴润燥，呵护肺部的健康。所以女性朋友40岁之后，多吃点梨子对身体的健康是非常有利的，抵抗力和免疫力也会随之而提高。 |
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