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月经是每个女人都要经历的，女性在十几岁时初潮，随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，到了中年以后，体内的雌激素水平降低，这时，女性开始慢慢出现闭经的情况，在我国，大部分的女性朋友在45~55岁之间会出现绝经的情况，在绝经期前后就会进入更年期，这也是每个女性朋友所必须经历的正常生理历程。 女性随着年龄的增长，女性朋友的子宫和卵巢功能会逐步的衰退，这时，女性体内雌激素分泌也会越来越少，所以，慢慢的就会进入更年期。这时，女性就开始正式进入衰老阶段，衰老的速度也会加快。 女人45岁后，身体出现3个“异常”，十有八九更年期了，别不自知 异常一：身体潮热 其实，在我们的身边，大部分的女性都属于偏寒的体质，平时都比较怕冷，特别是到了中年的女性，常会因为身体内气血运行的不好而出现手脚冰凉的情况，但是，如果女性朋友到了45岁之后，身体经常的潮热，常会感觉身体内产生一股热流，无缘无故地出现了怕热的情况，也经常会在半夜起来的时候发现浑身大汗淋漓，影响睡眠质量，这时，就要引起重视了，这可能是要绝经的信号。 异常二：脾气暴躁 现代社会生活节奏快，工作和生活的压力大，特别是作为女性朋友来讲，要面对来自家庭和事业的双重压力，使很多女性的情绪常发生很大的波动，特别是平时性格随和的女性，若过了中年以后，却突然变得脾气暴躁，焦虑不安等情况，这时，就要引起注意了，可能是更年期要来了，因为体内的雌激素分泌逐渐的降低，严重的影响到了人的情况，出现这样的情况，可能是更年期在和你招手。 异常三：骨质疏松 女性朋友到了45岁之后，子宫和卵巢功能开始逐渐衰退，体内的雌激素分泌水平降低，这时，会加速体内钙质的流失，可能就会出现骨质疏松的情况。特别是女性过了中年以后，经常出现腰酸背痛，关节疼痛的情况，别不承认，你可能离更年期越来越近了，女性要学会调理身体，延缓衰老的到来。 女性到了更年期，不要害怕，好好调理身体，助你迈过这道坎 1、注意调节饮食 女性到了更年期，是一个煎熬期，也算是人生中的一道大坎，进入更年期之后，身体会出现一系列的不良反应，身体的整体素质也可能会有所下降，所以，在这个时期的女性，一定要注意调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，少吃大鱼大肉，这样的话能够有效的帮助增强抵抗力和免疫力，帮你平安度过更年期。 2、要保持良好的心态 女性朋友要正确看待“更年期”，很多女性到了更年期以后，会感觉到恐慌和焦虑，担心衰老的到来，不愿意去面对事实，而更年期是每个女性都要经历的正常生理反应，所以，生活中，女性调节好心态，对于降低更年期反应是有益处的。 3、积极锻炼身体 女性朋友进入更年期之后，身体的抵抗力和免疫力会随之而下降，所以，这时，女性朋友最好每天坚持适当的体育锻炼，这样能够有效的帮助身体提高新陈代谢和血液循环速度，维持身体的内分泌平衡，从而增强抵抗力和免疫力，减少疾病的入侵。经常运动，对于调节更年期的心态也是有一定积极意义的。 4、做到定期检查 对于女性朋友来说，在更年期之后，身体机能下降明显，更容易受到疾病的侵袭，所以，女性朋友一定要记得做好定期体检，关注身体健康，及时调理身体，对于疾病，做到早发现、早治疗，这样对你身体的健康更有利。 |
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