部分中小学生开学后出现适应障碍，家长老师应多鼓励和引导，帮助孩子找回良好学习状态 漫画/余宁山
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长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 实习生 赵小杰
开学了，重回课堂的中小学生，有的欢喜有的忧。
有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子沉迷于暑期的电游，睡眠、饮食没规律，难以适应新学期学习环境；还有的孩子，面临升学压力，出现“开学恐惧症”……他们同时还伴有失眠、腹痛、胃痛等生理症状，身心问题突出。
近日，记者从湖南省第二人民医院采访获悉，刚开学几天，就陆续有家长带孩子到该院临床心理科报到。专家提醒，新学期要注意“心”问题，不要让适应障碍扰乱孩子的正常生活和学习。
新环境适应焦虑
必要时家长可对孩子进行行为训练
进入9月，是丫丫(文中未成年者均为化名)初中生活的开始。由于学校离家远，丫丫变为住宿生，每周回家1次。开学不到一周，丫丫就感觉浑身不舒服，尽管军训很累，却每晚失眠。这种内心的焦躁，她无法向新同学、新舍友倾诉，军训没搞完她便找借口请假回家了。
这下可急坏了家长。他们的初衷是想培养孩子独立的能力，但没想到孩子如此不适应，家长一时找不到解决问题的办法。
孩子不愿住宿，甚至因此产生厌学情绪，这可怎么办？在学校老师的建议下，丫丫妈妈带着孩子看心理医生。“刚开始我以为是女儿娇生惯养，吃不了苦，但发现她连学校都不想去了，真让人着急!”孩子为什么不合群呢？丫丫妈妈很着急。
湖南省第二人民医院临床心理科副主任程明副主任医师解释，中小学生在升学过程中，由于环境变化、接触人群变化，会产生新的压力源。对于从未住宿过的学生来说，适应住宿环境以及和新环境中的人交往，是一种新的挑战。一部分孩子不能有效应对挑战，就会产生焦虑情绪，可表现为失眠、情绪低落、紧张害怕、食欲不振等症状；越害怕就越抵触，这种抵触情绪有时还会转移或扩大。
“当出现环境适应焦虑问题时，家长首先应帮助孩子调整心态，改变习惯化模式，必要时可进行行为训练。”程明建议，比如在住宿前先“彩排”，让孩子更好地了解校园住宿整体情况；同时，尽可能帮助孩子创造熟悉的环境，鼓励孩子多与宿舍同学交流，适当装饰床铺（与家里环境相近），循序渐进地消除孩子的各种不适应和焦虑心理。
开学难“收心”
父母尝试用建设性方式代替命令式方式
开学好几天了，升入小学5年级的童童，仍然沉迷于暑假的网络游戏中。从最初的“小白”到资深玩家，童童越来越陷入游戏世界不可自拔，上课无法集中注意力。童童父母感到担忧，本来成绩就不太好的童童，这次入学考试又退步了，最近还出现了视力下降、胃痛等健康问题。
为了让孩子赶紧“收心”，童童父母带他来到湖南省第二人民医院临床心理科看医生。在医生面前，童童说：“学校没别的玩，不玩游戏玩什么？”
“当孩子在别的方面找不到乐趣，就容易把游戏当作乐趣。”程明表示，孩子在内心深处渴望得到认同，但家长与孩子在价值观、审美观等方面存在代沟，当父母、老师、周围人给予的认同感较少时，孩子就会通过其他方式寻找，比如爱玩电游的孩子，可以从同类人中找到认同感。目前很多家长主要关心孩子的学习成绩，而忽略了对其他方面的引导和关心，孩子如果成绩一般，在学习上找不到认同感，就可能放弃学习，再想进入学习状态就比较困难。
程明建议，在说服孩子不玩或少玩游戏之前，父母先要和孩子建立良好的亲子关系，增强对孩子的认同感，容许孩子暂时的落后，学会用尊重、引导、商量的方式，逐渐让其回归到学习，而不是一味地批评。
父母应尝试用建设性方式代替命令式方式，把“你不能怎么样”变为“你遇到什么问题，我们一起解决”等。此外，父母应以身作则，形成“榜样的力量”，用健康的生活习惯引领孩子，如爸爸是个“学霸”，就能激起孩子超过爸爸的决心，形成一种正能量的传递。
开学恐惧症
老师家长的引导和学生自我调节都很重要
17岁的小宇升入高三年级，学校提前开学，学习压力增大，加上暑假的学习计划没有全部完成，开学后小宇害怕被老师批评，更担心新学期功课太重，如果吃不消，高考怎么办？新学期“开学恐惧症”始终困扰着小宇，他甚至通过逃课来逃避压力。
小宇父母接到老师打来的电话，告知小宇整天待在宿舍，不愿去教室上课。在父母的焦急询问下，小宇自称“什么都做不好，心里越来越恐惧”。在老师的建议下，父母带小宇来到医院，咨询临床心理医生。
程明分析认为，升学压力和人际交往压力会让小宇产生恐惧和焦虑，当他不愿意面对或不能解决时，就会出现无力感，进而选择逃避；可逃避不能使负面情绪减少，反而可能进一步增加。
“对此，首先家长不要过于紧张。”程明认为，“开学恐惧症”对于大多数孩子来说，是正常的心理经历，一般很快就会过去，家长在孩子面前要坦然，不要将自己的焦躁传递给孩子。
其次，对于老师来说，开学第一、二周非常重要。老师可以举行班会，让孩子们相互交流假期学习、生活心得，起初安排的功课不要太多，应循序渐进。
此外，学生本人的自我调节也很重要。孩子可主动与家长、老师讲讲心里话，跟要好的同学交流一下新学期打算，尽快调整生活、学习状态。
当孩子通过自己的努力，或在家长、老师帮助下，安然度过开学初的恐惧期，这些经验就会大大增强孩子的自信心，为今后历练人生做好充足的准备。同时，孩子也会感谢父母，与父母分享自己努力后尝到的成功的喜悦。 |
