 抑郁症是一种具有高发病、高自杀、高复发、高致残等特点的常见精神障碍，给患者的身心健康以及生活带来很大伤害。抑郁症患者需要长期接受正规治疗，而家属能做的就是监督服药，关心照顾患者的生活饮食，以下这些食物对抑郁症的治疗非常有益，可以起到辅助治疗的作用。 香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学'信使'，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入，帮助缓解抑郁情绪。同时以香蕉和玉米为代表的橙色食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。 以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。 菠菜：研究发现，叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。 抑郁症患者应该多吃含有高纤维高蛋白的食物。这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。 抑郁症患者多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。 若严重的抑郁症患者，长期服药不佳，抑郁症反反复复，可以考虑外科手术治疗，有效治疗抑郁症。 著作权归作者所有
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