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最近在网上读到一个文章，在我看来可以作为一个案例，下面和大家分享一下。 文章的名字叫《在雨天读任大卫的诗》 第一次读到任大卫的诗歌是在大四的末尾，一个人在南京。 我一直喜欢画漫画，从小到大，这几乎是我唯一的爱好，一直梦想着可以把它作为一生的职业， 然而当我真正步入社会时，才发现，我甚至找不到一个与之相关的就业岗位。 那天下着雨，我坐在车上，又是一天的疲惫毫无结果，特别沮丧， 我一直觉得自己有这方面的才华，我也愿意为之付出全部的精力当做事业，可是又能怎么样， 这也许就是所谓的诗和远方吧，可是脚下的路确是必须的苟且， 我读到他的诗句“心脏，一座寂寞的喷泉”，那一刻我泪流满面， 文章比较长，我只截取了第一部分，在这里我主要是分析一下这个案例：当文章的作者遇到挫折的时候，心情沮丧，无意中读到的诗句发生了情感共鸣，最后得到释放。 在这里涉及到我们常用的两种驱赶负面情绪的方法，一个是释放，为情绪找到一个出口，就像河水决堤一样，眼泪可以排解很多毒素，同时在流过泪之后，情绪压力会大大降低，很快就会恢复到一个比较舒适的心情。还有另一个是注意力转移，我们通过其他的方式把自己的注意力从悲伤的事情上转移出去，一小段时间之后就会觉得之前的负面情绪也没什么大不了的。这两种方式是情绪管理中很重要的调节的手段，而阅读作为一种有效的介质，当读到的东西可以共鸣的时候就是情绪的出口，当读到的东西完全相反的的时候就是很好的转移手段，所以说多阅读对心理健康的发展很有益处。 |
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