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在生活中我们因为不会说话，不会聊天，把人际关系处理得很生硬，徒增一些苦恼。话不投机三句多，三两句话就把天聊死了，但心里却还闷着无数的话想要说出来。 下面举四个案例，覆盖最常见的聊天场景：亲子间的聊天，朋友间的聊天，父子间的聊天，恋人间的聊天，可以对照看看，这些聊天出现的状况是不是很熟悉。 案例1：不知道如何和孩子聊天 孩子二年级，总是会忘记重要的作业没有及时完成，老师交待的事情没有准备好。到了第二天上学时刻孩子才想起来。妈妈不知道如何去和孩子沟通，让孩子养成一个好的习惯。 案例2：不知如何与朋友展开一个话题 大二学生，跟同学、朋友说话，总是有问有答的模式，别人问他回答，说不了三句话就陷入了僵局，非常想继续交谈下去但是却无话可说，非常的尴尬和心急。 案例3：父子之间不能正常聊天 父亲想要给孩子讲一个道理，还没有说到核心，转眼间变成了父子之间的一场吵架，闹得不欢而散，父亲被气得呼呼的，孩子也郁闷地摔门。 案例4：恋人之间因一句话产生误会 莉莉和她男友本打算上午去男友家吃中饭，男友的公司突然有事要去处理下事情，两三个小时就可以回来了。男友出门前交待了莉莉要准备哪些事情。莉莉呢也很用心地准备。男友回来一看还有水果还没有装好，就责怪她没有准备好，都急着要出发了呢。男友家也没有去成，中饭没有吃成，一对恋人闹得不欢而散。 这上面四个生活场景下发生的不愉快的聊天，总结原因，就是不能打开对方的心扉、人太迟钝对生活缺少感知力、太过理智注重说话的内容、被自我的情绪裹挟。 聊天的本质是双方的气息相感，情感互动 1 和会说话的人在一起聊天，有如沐春风之感，感觉特别舒服，身心愉快，对方特别懂我。聊天的本质是两个人的气息交感，情感互动。 言为心声。言，是指说者的语音、语调、语速，还有内容；心，是指心气的平和情况，心气平和与否受情感、情绪影响；声，是指说话的内容和声音表达。言为心声，本质是一个人内在气机和认知的体现。 说话的双方之间存在一个气场。即使远在千里之外的双方，他们通过电话或者文字交流，双方之间也同样存在一个气场。声音足以体现一个人的内在气机状态，文字背后潜藏着说者的气场。 气和的人，说者对听者就有顺气作用，引导散气顺流；反之，气不和的人对听者有逆气的作用，产生压抑之感，感到浑身不舒服。 因此，聊天的本质之一是双方的气息相感，相互被对方的气所引导和带动。和气强的人说话，就容易产生激动和兴奋；和气弱的说话，就容易提不起劲；和气散的人说话，就感觉味如嚼蜡，飘忽不定。如果对方气平气顺，说出来的话，就是一种稳稳的踏实感，就有如沐春风之感，身心愉悦。 和气平，气顺的人说话，对身心健康都很有帮助。 聊天的本质之二是双方的情感互动。言为心声，言语是一个人的思想情感的反映。思想在大脑里面，情感在心里面。真正会说话的人，一定是展现出自己的内在，毫不掩饰和虚假做作的人。心里是怎样的想法，通过线性语言表达出来。 在那个当下，说者为什么那么说话，背后有着怎样的情绪运作，有着怎样的情感在支撑，这是双方聊天发起的基石。因此说者希望自己的情绪能够得到抱持，情感能够得到回应。 因此聊天的内容是什么不重要，重要的是对方是如何说的，说的过程中有着怎样的身心感受，体现出来的就是肢体语言、表情、语音、语调、语速。听者恰如其分地作出回应，会更加激发说者说的兴趣和意愿。就这样，聊天就可以一直持续下去，情感在聊天中得到舒展和升华，双方的关系走向更加亲密。 如果要聊出最高质量的话来，则聊天是一件需要棋逢对手的事情，只有两个心心相印、在同一个频道上的人，才能“心有灵犀一点通”，这个时候一个微笑就足矣，语言倒是成多余的了。 为什么三言两语就把天聊死了？ 2 聊天本身是一个循序渐进，双方进行交互，不断把双方关系推向深入的过程。一个无益无效的聊天，会让人觉得沉闷、乏味、甚至窝了一肚子火，严重影响了亲密关系。 人不会无缘无故地要对一个人说话，发起说话是有动机的，例如妈妈是想了解孩子在幼儿园的情况，还是跟孩子谈谈学习态度如何端正，还是恋人之间的相思的表达，等等。 作为说者的一方，不能觉察到对方处于什么样的状态下，只顾自己心中那滔滔不绝的信息流奔流而出，对方是不可能给出想要的回应的，结果是三言两语把天聊死了，对方关闭上心门，不再搭理你，甚至是把亲密关系推向恶化。 在两个人之间的聊天，从表入里，由浅入深，大致可以分成信息交流、情绪互动、情感回应、气息相感。聊天中的信息交流是第一时间发生的，说的内容，大脑第一时间接触到。其中肢体语言和声音表达也是第一时间被听者捕捉到的，这里不进行深入分析，文章的阐述是基于假设是在日常生活中非常平常的聊天情景。 三言两语就把天聊死的人，基本就发生在信息交流这个层次，最表层的层次上面，根本到不了情绪互动、情感回应、气息相感的后续美妙的阶段。只聊到了信息交流这个层次的人，你是无法通过聊天展现你个人的魅力、素养、品性、德性，这些越来越高阶的人的特质。 为什么在信息交流层次就把天给聊死了呢？ 人和人的信息交流是双方大脑的信息在交换，本质是大脑中念头的互相交换、或者受到侵犯。人，天然有趋利避害的本性、人天然有自我防御的本能，这体现在大脑的领地也是如此，天然抗拒那些让他身心不舒服的道理和说教，天然喜欢那些让他感到身心愉悦的道理和说教。 如果大脑的念头被受到攻击，人的身心层面就会表现出来各种反抗、愤怒、悲伤、郁闷等等各种不舒服；如果大脑中的念头正好和说者的想法一致，他的身心层面就会表现各种舒服，比如顺从、愉悦等，表现为很容易沟通，很容易理解他人。 各位宝宝们表示很无辜，对方大脑里面的念头，怎么能够看到呢？看不到啊。没错，你看不到。所以一张口就说自己想要表达的内容，这条路是行不通的。此路不通，得换一种方式。 现在的人多数都比较急躁，说话直奔主题。举个例子，“宝宝，今天在幼儿园都有哪些开心的事情啊”宝宝很茫然地看着妈妈，不知道妈妈定义的开心是何意思。所以你没有办法从孩子口中了解到孩子今天在幼儿园里的情况。 这就是聊天还没有开始，就中断了，孩子忙自己的事情去了。 如何才能成为一个会聊天的人？ 3 我们先来更正一下几个错误的认知。 一，很多不太会说话的人，非常害怕冷场，于是自顾自地说很多话，无话找话，东拉西扯。这样的聊天很浪费对方的表情和双方的精力。 二，很多很会说话的人，夸夸其谈，兜售贩卖很多信息，以为这样显得自己见多识广。一个真正会说话的人，是在合适的时机，说合适的话。 三，很多人喜欢说自己的很私人的事情，以为能够增加亲密关系。在说自己的事，多半是因为你有倾诉的需要，或者是显摆自己。与其说是在说事，不如说是在倾倒情绪垃圾。 人是有说话的需要，人的七情六欲每时每刻都在人体内在发生着反应，每个人每天都需要顺气，说话是最便捷的顺气方式。不爱说话的人，通常就会自言自语多些。当然顺气还有更好的方式，比如本公众号写的站桩、走路、正坐。 我们小时候，从学说话的时候，整天叽叽喳喳的，说个不停。可是越长大，越不会说话了。究其原因，是我们的内里发生了变质，不再象孩童时那样身心通畅。 前文说的两个人之间的聊天，从表入里，由浅入深，大致可以分成信息交流、情绪互动、情感回应、气息相感。越长大，我们的身体越迟钝，我们不再能够快速地感受到自己的喜怒哀乐，更感受不到对方的喜怒哀乐；我们更感知不到身体内在的气机，更别说是对方的气场。悲哀地发现我们只会絮絮叨叨机械地说一些字。 根据一个高质量的聊天过程中，双方发生的信息交流、情绪互动、情感回应、气息相感，这四大部分内容，我们还是有希望把自己培养成一个会聊天的人。 归根结底，我们要成为一个会聊天的人，需要修身养气安神。气足神全，才有力量打开心扉，真诚地对待这个世界。那个时候，我们一定受欢迎。 第一，修身养性以使气机顺畅，身心愉快 当身体气机顺畅，身心愉快，心思就单纯，大脑就清净，会少了很多的胡乱猜疑。聊天时可以直抒胸怀，说心里的话。此时心里的话，就是最真诚的话。惟有真诚，方能打动人心， 开启他人的心扉。 修身，要先正身形。养性，养的是人的天性。“天命之为性”，人的禀赋是自然形成的，人人遵循各自的天性，在日常生活中，就知道当做什么，不当做什么。 道德经云“致虚极守静笃”，这是修身养性的具体操作法宝，具体方法可以参看本公众号文章介绍一种养气养心的好方法——正坐静心 第二，心平气和，善解人意 心平气和有婉容，腹有诗书气自华。心平，如静水，水静犹明，对外界事物能够透过现象看到本质。气和，说话做事就不会急燥燥。心平气和的外在表现，就是一个人温婉如玉，说话条理清晰不急不燥。 心平气和，则温柔如玉，则上善若水。我们自己内在恬淡，不起涟漪和波澜，情绪强度很低，这样就能抱持任何强度的情绪，以这个安定的温柔化解对方的各种情绪，同时内在会升起对他人的理解、体贴。 善解人意，是对会聊天的人的最高赞赏。 作者：安安，浙江大学工学硕士，心理咨询师，潜心专研正统的华夏思想和文化，将岐黄老庄之道引入心灵疗愈，通过灵枢安神疗法在气神的层面进行治疗，快速地解决心理和心灵问题。详细可以点击链接阅读：安神斋心理疏导&心灵疗愈问答录。微信号：jcynthia1025。也可以扫描下面二维码。 |
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