我是脂肪，那天我看到这则漫画，觉得好扎心。作为人体必需的营养素之一，一直在默默为人类保暖，保护心脑血管，参与供能，帮助吸收脂溶性维生素，大脑有60%以上是我们……人们却一直这样嫌弃我，这让我觉得好委屈。
今天，我就来好好介绍一下我自己。你的肥胖，我脂肪真的不背这个锅。选对我，你的健康，我来守护。了解我，你才能真正的减肥。一起来看看：
我，不请自来
很多时候，不是你吃了我，才会产生了脂肪，让自己变胖。而是因为，你吃了太多的糖。
很多时候，你吃进去的脂肪，并不多。你更爱吃糖，活在这个时代的你，是之前人们吃糖的5倍。
糖进入身体，便进入血液中，形成了血糖，血糖升高过快，身体便会分泌大量的胰岛素出击来降血糖，并加速脂肪的合成，来存储突如其来的血糖，也就是说大量的糖涌入身体，在胰岛素的作用下，转化成了脂肪。凝结在血管或腹壁上，让你越来越胖。糖类兄弟才是真正的元凶。
所以，要特别注意这些行为，会让糖类兄弟更快地转化成我们：
1.暴饮暴食
一下子来了太多的血糖，胰岛素分泌很有可能过量，来拯救突如其来的血糖升高，那么转化的脂肪就更多了。
2.空腹吃甜食
可以想象，甜食让血糖快速升高，血糖越高，累积脂肪的速度就越快，脂肪合成的也就越快。
3.太多的精制淀粉
精制淀粉不含纤维，极易被人体消化吸收，升高血糖，促进甘油三酯的合成，从而更易令人发胖。
吃下去的是糖和淀粉，让你上瘾的欲罢不能的也是糖，而他们一旦进入身体，便会很聪明的变成脂肪，你在身体中找不到更多的糖，因此恨上了我们，真是冤枉啊。
曾几何时，糖业巨头们为了证明自己无害，也是拼了，买通了营养学家，鼓吹吃糖无害，成为了营养学界很大的丑闻，真是够了。
变胖不是吃得太多，而是运化的少了
你会说，年轻的时候，怎么吃都不胖，现在怎么多吃一点就胖了？
年轻时，阳气足，身体的「气化」能力强，能够把脂肪代谢。岁数越来越大，气化能力弱的人，就率先胖了起来。
特别是肚子这一块，特别容易先被搞大，摸一摸，凉凉的，全是脂肪在这里停留。这里不像胸部，这里很难被活动，也不容易出汗，长起来容易，消下去难。
胖，不是因为吃的多，而是因为运化、气化的能力弱了，或者说，你吃下去的远远大于身体能够「气化」掉的分量。身体每天的气血先忙着呼吸喘气活下来，至于运送垃圾的事儿，就有点顾不上了。
原谅身体吧，先学会照顾他，给他点运化、消解脂肪的能力，和足够的气血能量，让她有劲儿帮忙运化脂肪，怎么做呢？
直接按揉：
对于那些根本不运动的垃圾脂肪，不仅不能供能，反而会影响气血的运行。
别客气，请尽情的按摩吧！正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！
注意：经期不要操作！
敲胆经：
脂肪分解不了，和胆汁的不足有关，胆汁是分解脂肪的，胆汁的苦涩、苦寒是分解脂肪的利器。
敲胆经可以刺激胆汁的分泌。胆经通畅，胆汁分泌顺畅，身体吸收的好，运化的好，气血足，脂肪消。
「凡十一脏皆取决于胆」，胆经的通畅对于五脏六腑都很重要。
敲打胆经非常简单：
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。
最直观的效果就是大腿变瘦，继而整个人变瘦而有精神。气血的运行加快，胆汁分泌，把身体的垃圾（脂肪）运化走了。
用手敲不如用拍打板，拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。
身体里的脂肪运化不掉，先是变成湿气，继而是更加有形的东西：痰，凝固在身体里，很难消除。身体里油脂过多，就要化痰，温胆汤特别适合，这个千年古方本来是内服的，但是痰湿的人，脾虚无法运化脂肪，喝汤药很难吸收，换做泡脚，不劳烦脾胃，效果好，还特别舒服，特别适合：
肚子松软肥胖 （好肚不该是油肚）
三高人群（湿气油腻堵在了血管里）
满面油光（湿气重的呼呼冒油）
身子不爽
油痘丛生
虚胖，摸起来很肿
很多人一点油不吃，想变成皮包骨头一样的瘦，这审美变态，对健康也是大大不利。美人要有皮有肤，说肤就是脂肪。减肥过度的人，甚至没有肤的存在，瘦得皮包骨头，典型的有皮无肤。皮下有肤，身体才会充盈，健康。如果皮下无肤，没有脂肪带来的VE等延缓衰老，只怕会加快美人迟暮，皱纹丛生了。在我们的家族中，有很多成员，若是按照你们人类二元对立的分法，我觉得饱和脂肪和不饱和脂肪，最好理解。先来说说饱和脂肪，所有的动物油脂都是饱和脂肪，一般在肉类和奶制品中找到。以前人们认为饱和脂肪吃多了，会它提高血胆固醇和提高心脏病的危险。好像一点也不敢吃我们的样子，更多的研究证明饱和脂肪是无害的。就连范志红老师也为我们饱和脂肪正名。这里有个调查分享给你：
合理用油，建议每天摄入25克左右的油脂。我们家族没有绝对，饱和脂肪和不饱和脂肪不是分别存在，在同一种油脂里，也是共存的。从这个表中可以看出，大部分的油类都含有OME-6。需要身体更多关注的是OME-3，这个有益的脂肪酸身体无法合成，必须通过食物。在油类中，只有亚麻籽油，含有丰富的OME-3.我们还可以从食物中摄取这种优质的油类：深海鱼、坚果，特别是核桃。
另外，我们的生产工艺也很重要。是低温压榨的是最好，物理压榨，没有化学成分的渗入。初榨的油，没有精练，也就不会含有反式脂肪酸。
说到反式脂肪酸，它可是绝对是坏分子，它是人类自己研发出来。它就像是身体里的塑料袋，无法代谢分解，对健康威胁很大。研究发现它会导致记忆力下降、心脑血管病发病率提高、影响生长发育。食物成分表中，这种败类，常常化名为：氢化植物油、植物奶油、人造奶油、精炼植物油、代可可脂、植物起酥油、植脂末、植物奶精。我国的《预包装食品营养标签通则》规定，如果100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克就可以标示为「0」。所以不要被食品包装上的反脂肪酸添加为0所蛊惑，只要是配料表里有这些，就会含有微量的反式脂肪酸存在。对于人体来说，是一克也不需要的。可是别忘记了，这种脂肪界的败类是你们人类自己研发出来的，并不是天然存在的我们。另外，油炸油，高温油也建议少吃。这类油中自由基多，而且油中的维生素E也被破坏了。维生素E一旦缺乏，油脂就很容易氧化，在血管内会形成动脉粥样硬化。其实我们自己也是可以洗掉我们自己啊！「以油去油」是我们的长项，让兄弟们抱团在一起，很快溶出深层的油垢。所以才会有卸妆油这种东西。我们的好兄弟，椰子油就特别擅长干这件事，温和的椰子油，像一位娴静的淑女，特别适合卸妆，按摩，滋润，添香。可谓是永远贴心，永远常伴左右。她是滋润的身体乳，身体干了，抹身体，给干燥的身体吃，如果觉得腻，在自用的身体乳中加一两滴就好。她是比水好用的漱口「水」，「油拔法」给渴望干净的口腔吃。（每次含一大汤匙的椰子油在嘴里，大约15-20分钟，之后吐到垃圾桶，不要吐在水槽，因为椰子油很浓稠，会黏在水管道，此外也不要吞到肚子里，因为都是细菌和毒素。吐掉之后，以清水漱口即可。）她含有的是中短链脂肪，非常温和，是最好的卸妆油，在皮肤上按摩，会溶解出很多的脂肪粒，黑头。深层清洁，不会伤害皮肤。
她是舒缓皮肤的万能膏：人类的鼻腔里起了大痘痘，又燥又疼，抹上一点，舒缓镇定，给热烘烘的鼻腔吃。小孩子的屁屁腌了，抹点椰子油，重现柔润的小PP。她的滋润的护发乳：洗完头发，把它当做护发素使用，好用大碗又滋润！椰子油是我们脂肪家族绝对的佼佼者，几乎完全是是中短链脂肪，不容易在身体中存留。椰子油凉拌热炒烘焙油炸都可以！它的燃点很高，即使是油炸也不会被氧化，产生有害物质。商城的椰子油低温冷榨且初榨，没有任何化学成分，淡淡的椰香，怎样用都欢喜。我是脂肪，重新介绍了一遍我自己，你有了新的感受吗？对于我们，入口的，吃得少吃得好，绝对不是不吃。外用的，用的巧用的高级，多滋润少油腻。身上多余的，从内到外把它化掉。身上必备的，有皮有肤，肤如凝脂，美丽的恰到好处。别嫌弃我，让它为你所用，省钱，好吃，好用，好看，每我是你最美丽的一部分，请多和我做朋友吧！
