|
食物一：大蒜 多吃着点是好事的，这大蒜除了能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。因此，大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。 食物二：小白菜 小白菜也就是普通白菜，它含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 食物三：绿茶 没事常喝茶，逼近可以修身养性，还可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶被称为“血压、血糖的最佳调节剂”，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅的作用。 食物四：荞麦面 荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。 最重要的是要自己重视自己的日常饮食健康，另外作息也应该规律，配合适当的锻炼，消耗多余热量，不至堆积脂肪、葡萄糖在血流中。最好戒烟戒酒，这些都是诱发脂肪肝或者其他慢性疾病的原因之一。所以，注意着点吧。
|
|
|
