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世界无奇不有啊，国外有一个健身教练，从来没有体验过胖子的生活，很想体验一下，胖子是什么感觉，于是就做出了一个大胆的体验。 这位健身教练名叫Drew来自美国，把自己变胖是因为从来没胖过，想尝试下胖到底是怎样一种感受。瘦子的脑回路都是这样的吗？ 本着有了目标就要实现的原则，Drew开始了一系列的增肥计划。 首先停止了之前的锻炼，然后不断用高热量的食物“虐待”自己。完全不忌口，天天沉浸在各种美食中。小编提醒，控制力不好的小伙伴千万不要模仿，吃下去容易瘦下去可就难喽~ 而短短一个月不到的时间，Drew的六块腹肌就这样吃没了。小编都要看不下去了，六块腹肌啊，可不是人人都有的，就这样没了！ 不过Drew倒是一点都不担心，继续着他的胡吃海塞的美食之路，不到半年时间成功从肌肉男转型为大肚男。 过了半年肆无忌惮的吃喝生活，Drew才开始正视自己的身材，不量不知道，一量吓一跳。 各项数据都大幅度上升，体脂从之前的10%到现在的40%，体重比半年前重了整整64斤， 腰围从之前的72变成了110。 增肥后的Drew整个人都是臃肿的状态，连行动都十分的不方便，去商场都找不适合自己尺码的衣服，只能穿定制的大码衣服。 Drew自己也表示，在增肥的这半年时间里，自己的性格和习惯也有着明显的变化，从之前的积极乐观健谈变成了懒惰暴躁易怒，生活和工作也受到了比较大的影响。 体验完胖子的生活后，Drew开始了他计划里的第二步：减回去。原来变胖只是他的目的之一，最终的目标是从胖子再回到六块腹肌的样子。 都说“由俭入奢易，由奢入俭难”，古人诚不欺我。这不，变成胖子的Drew一个动作都要做半天，并且还十分艰难。
而习惯了半年高热量美食的Drew看到清淡的食物完全吃不下去，但是为了减肥只能忍痛坚持。
有时候Drew还是忍不住，偷偷吃一点解解馋，知道这样是不对的，但就是控制不住自己，所以内心就十分的纠结痛苦。
一个月瞬间过去，Drew的体重没有任何的变化，这让他不禁怀疑自己甚至有点想要放弃。
好在Drew之前是健身教练，耐力本就比常人要高，并且知道减肥不能这么急于求成，这才坚持下去。
在面对这些高热量的美食诱惑前，Drew毅然决然的选择了不吃，因为他知道如果不能戒掉这些东西，自己的体重根本减不下去。
Drew开始严格控制自己的饮食，用低热量的减脂餐代替之前高热量的食物。
配合差点被自己遗忘的锻炼，开始自己的漫漫减肥路。
减肥过程中Drew有无数次想要放弃的念头，但每次也都是想想而已，毕竟自己选择的路，跪着也要走完。由于体重太重很多动作都不能轻易完成，甚至有时会误伤自己。
但不得不说健身教练也不是白当的，Drew总能很好的调整自己。就这样一步一步，Drew不断地给自己加重量，有氧无氧双管齐下，每一次都是练到自己的极限。用了6个月的时间，终于把自己的六块腹肌练回来了。
整整一年的时间，Drew从六块腹肌变成大肚男，然后又从大肚男瘦回肌肉型男。这过程虽然就是一句话的事情，但其中的艰辛和痛苦，也只有他自己知道了。
这个看似无聊的计划，让Drew有了更多的减肥心得，感同身受了那些减肥者痛苦的心理。很多机构开始邀请Drew去演讲，对待学员也更加有底气了。谁还没胖过！ 来Drew这里减肥的学员，瘦身效果也都十分的显著。来他这里减肥的人也越来越多，看来Drew的这个“无聊”的增肥瘦身计划也并不那么一无是处。
不过小编再次友情提醒，Drew的故事请勿轻易模仿，不然胖了瘦不回去那可就成了个悲惨故事了。 当然，有些已经胖了还没瘦的小伙伴也不要沮丧，要坚信，能胖就一定能瘦。小编虽然不能代你瘦，但能教你怎么瘦下去。 送上九个动作，每个动作做10-15次，做3组，配合有氧，坚持练总会有惊喜的。 动作一 10-15次*3组
动作二 10-15次*3组
动作三 10-15次*3组
动作四 10-15次*3组
动作五 10-15次*3组
动作六 10-15次*3组
动作七 10-15次*3组
动作八 10-15次*3组
动作九 10-15次*3组
三天打鱼两天晒网不可能有效果，一定要坚持练习啊！ |
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