内家拳的“含胸拔背”是怎么一回事？对此你是怎么理解的？

谢邀。内家拳的含胸拔背是怎么一回事？对此你是怎么理解的？

含胸拔背并非是内家拳的专利。中华传统武术，内家拳，太极拳，行意拳，八卦掌。外家拳，少林十八罗汉拳，五行八法拳，南拳，大，小洪拳，华拳…。中华传统武术内家，外家拳，南少林，北武当，所有长拳类传武的修练，都注重含胸拔背的训练。它是中华传统武术特定的训练方法，含胸它练的是精气神的内功精神，含胸它练的是传武人的正门，双方对擂，狭路相逢，技击技巧防不胜防，前胸双肩是首先被攻击的对象，一旦显山露水，（挺胸凸肩）狭路相逢，高手偷袭，必死无疑。拔背它练的是威武霸气的侠客形体，让人看后有一种畏惧感。这就是武林江湖，各种门派，內家，外家拳法

含胸拔背在形体上的霸主展现，它让挑战者心生怯气。江湖武林水深，各路高手，绝技藏身，比武对擂，含胸拔背，它练的先防后攻，所以以防变攻的修练，不能适应以攻击为主导的现代搏击。它也就证明传统武术不适合与现代搏击对擂，它输在以防为主的后攻的攻击上，现代搏击完全没有被你攻击

的空挡显现，你也很难扺挡住现代搏击的闪电进攻或被秒杀的各种拳法的进攻，这是真实的现状。

传统武术就是输在训练方法上，即使功夫再高的高手，顶尖的传武精英大师也很容易被搏击拳手瞬间击倒。前段时间太极累某的再一次的惨败就证明

了这一点。含肩拔背的训练方法基本在含胸的训练上，含胸它的要求是习武者双肩微微下沉，双肩对向內扣，前胸给人一种内凹圆弧呈在感。含胸它是上身放松的重要表现，也是准备发力的信号感观。所有的传统武术的含肩训练方法都是这样的标准。同源不同宗，训练方法上的差异化不同，训练目的是一样，就是平时行拳走势时，拳架的空间构架要时时把含肩做到位。含肩的成功练到位，它就自然把拔背的要求理顺撑圆了，因为含胸的做到位，它把背部自然的撑圆，让腰部自动自然的挺直，它可以很好的运用传武的以腰为主轴的拳理。含胸 与拔背是一个前因后果的连带关系，它也是传统武术先松后紧，以意练形的独特训练方法，它带来的是后发制人的制敌技巧方法。这就是我对含胸拔背的理解。欢迎点评。