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你听过“五劳七伤”之说吗？ 究竟什么是“五劳七伤”呢？  《黄帝内经》中认为“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋； “七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。 总的来说，这些均为诸虚百损之症。  01、五劳 “久视伤血” 是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。 因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。 所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？  “久卧伤气” 说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的肺气。  “久坐伤肉” 其实伤的是脾。 俗话说跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着。 有些人就是这样懒，这样的人其实脾湿已经很严重了，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。 常听人说，今晚胃口不好，没啥想吃的。 那你就可以问问他，你是不是坐了一天办公室了？  “久立伤骨” 其实伤的是肾。 有的时候听人说，站时间久了腰疼。 因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。  “久行伤筋” 其实伤的是肝。 这里的“行”指的是行动，也就是干活。 因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。  02、七伤 “忧伤心” 一个人过于忧愁思虑，伤的是心神。 “怒伤肝” 一个人在大怒的时候最容易伤及的就是肝脏，但是大怒的时候又憋着也会伤肝。所以还是平心静气的好。  “寒伤肺” 现在很多人不顾自己的健康，贪图一时的清凉，大量喝冰饮，对肺气的伤寒可想而知。还有一些少年，脸上全是痤疮，就是因为喝冷饮造成的。 “因肺开窍与鼻，其华在毛”，在这里毛是指皮毛，也就是皮肤。 “饱伤脾” 一个人如果吃的过饱了，就会伤及脾，脾的运化功能不好了，就会伤及身体。所以有些小朋友不爱吃饭，应该要考虑下怎么给孩子补脾胃了。  “淫伤肾” 这个就不必多说了。 “恐伤志” 如果人一整天都处在恐惧的状态下，就会伤及肾脏，影响志气。肾主志，小朋友的志向往往都非常远大，是因为他们的肾精非常足，而人到了成年之后，肾精就没有那么足了，志向也没有从前远大了。 “风雨寒暑伤形” 如果人不根据气候变化来穿衣，那么对他的形体伤害很大。  造成“五劳七伤”的原因很多，有的还在于饮食的“五味”，节气的“四时”。所以，中医学认为：在养生时，要注意酸甜苦辣咸的适量，不可偏食。在生活起居上，要按照季节温度的变化来选择穿衣，适当锻炼，这些都是强身健体的根本，也是预防“五劳七伤”的关键。 大文学家欧阳修曾经说过，“以自然之道，养自然之身”也就是这个道理。大诗人苏轼，给自己立下一条饮食的规矩：每顿酒量不过一盅，肉不过一碟。东坡云：“守分以养福，宽胃以养气，省费以养财。” 所以我们要想健康长寿，就要避开五劳和七伤。 |
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