|
现代社会工作量繁重，生活压力逐渐增加，特别是对于男同胞来说，每天都感觉到浑身无力，身体吃不消，且连基本的生理欲望都逐渐在消减，让他们有苦说不出男人床上“操练”不行，提升战斗力的几个方法，你应该知道。
办法一：有氧运动 有氧运动可以改善生殖器周围的血液流动，有助于产生更强和更长时间的勃起，有氧运动降低了30%的“操练”有困难障碍，而且有氧运动有助于帮助减肥。 不妨试着和自己的另一半，散散步或者慢跑，这样不仅可以增加彼此的亲密度，还可以缓解压力，释放内啡肽，增加生殖器周围的血液流动，这会促使你的性生活次数的增加。
办法二：经常晒太阳 对于生活中的男性朋友，当发现功能下降时，也可以经常晒晒太阳。因为在晒太阳的过程中，可有效促进身体钙质的吸收，抑制体内黑色素的生成，缓解身体的疲劳和压力，提高睡眠质量。在一定程度上还可有效提高肾脏功能，呵护男性健康。
办法三：经常泡浴 对男性来说，发现“操练”有困难时，也可以适当的经常泡浴来缓解。而且现如今社会中越来越多的男性注重养生健康，比较喜欢泡温泉，这是因为温泉当中含有丰富的矿物质，可有效提高神经功能，缓解疲劳，促进血液循环，尤其是对于男性功能有不错的效果。 但要切记泡温泉的时间不可过长，因为温泉的温度过高，男性生殖器官长期处于高温中，会对j子的质量和数量造成严重的影响。
办法四：注意滋阴补阳 如果说你在正常的休息之后都没有能够让“精力”恢复，不想进行夫妻生活，那么很有可能你患上了肾虚，所以要注意滋阴补阳，平时没事可以多晒一下太阳，也可以通过一些食疗方作为辅助治疗。 食疗一：焄灵芝枸杞茶 焄灵芝枸杞茶最为代表性的就是补肾阳填精的作用，其中含有的锌可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用，久食可以轻身健体，对于男性“操练”有困难会有很大帮助，适合男性体虚和痿、软等病症。 原料：焄灵芝5克+枸杞子15粒、庁山肉苁蓉5克 饮用方法：将三种原料开水闷泡8-10分钟左右，即可饮用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
食疗二：核桃瘦肉汤 核桃可以补气益肾，壮腰健骨，材料：猪瘦肉400克、核桃100克、莲子25克，将猪肉洗净备用，将所有食材全部放入锅中，大火煮沸后小火慢炖即可食用。 好处：非常适合改善男性肾虚尿频的情况，男人常吃做长胜将军。
|
|
|
