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别再乱整!飞鸟应该这么做

 草原狼ual5yjcg 2019-09-08

飞鸟或者说夹胸动作是一个很好地单关节动作,相比体前推类动作,避免了肱三的参与,还可能促使肋间软骨变长。但是很多人也会做错,健身网红做错也不例外。

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