人到四十，阳气渐衰，身体4个部位，可振奋一身的阳气！

《黄帝内经》有：人到四十，阳气不足。损与日至。意思就是，人的阳气会随着年龄的增长逐渐消退。

要知道，人有了阳气，才能抵御外邪，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，阳气就好像是天空中的太阳，如果阳气不足，人就容易患病，影响寿命。

万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。因此，我们在生活中一定要注意养护阳气。

如何养阳气呢？我们的身体有四个阳气开关，一起来看看。

大椎：阳气的入海口

中医把大椎穴称为“诸阳之会”，它汇集了全身所有的阳脉，是6条阳经汇入督脉的地方，是阳气的入海口。

如果此处堵塞，比如出现富贵包等，时间久了，人很容易会颈肩不通，出现头晕、手麻、失眠等，严重的话会得脑血栓脑梗。

打开我们的大椎穴，可以采用艾灸的方式，点燃艾柱，在大椎穴上方做轻柔缓和的旋转，每天灸10分钟左右，皮肤出现红晕即可停止。

艾灸大椎穴，可以疏通我们的肩颈，振奋全身的阳气，还有一个重要的作用就是提升白细胞数量，对化疗的癌症病人大有益处。

关元：元气的大本营

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，又称为下丹田，是男子藏精、女子蓄血的地方 具有培补元气、补肾壮阳、理气益穴、培补元气的作用。

 《扁鹊心书》有：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，夏秋之交是艾灸关元穴的最佳时机，此刻艾灸滋阴养阳，能够帮助人体更好地过冬，女性可以暖宫补血，男性可以补精益气、补肾壮阳。

我们可以每日按揉关元穴，顺时针按揉3到5分钟，或者采用艾灸的方式，每天保持在10分钟左右。

三阴交：点燃整条脾经的阳气

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，脾为后天之本，气血生化之源，兼能统血；肝主藏血；肾为先天之本，主生长发育生殖，其中肾精亦能化生血。

因此，女性气血不足，月经不调等妇科疾病都可以找三阴交，这个部位如果受寒，很容易导致阳气泄露，使得阳气不足。

“阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”，每天艾灸三阴交，有助于暖宫补血，还可以提高睡眠质量，每天中午11点,脾经当令之时,按揉三阴交20分钟左右,能帮助身体排出湿气、浊气。

足三里：人体自带的“阳气窝”

俗语说：常按足三里，胜吃老母鸡。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，具有疏风化湿、扶正祛邪的作用。大量的实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

《针灸真髓》有：三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。肠胃功能不好、抵抗力差的人，可以经常艾灸足三里，灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

以上几个穴位都是日常保健的重要穴位，经常艾灸、按摩可帮助人体提升阳气，抵御外邪，大家一定要好好利用。