小暑艾灸,祛湿毒,补元阳,为“三伏灸”打基础,保一年好身体!（附配穴）

生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生

7.7

小暑到了

7月7日小暑，

'小暑'是二十四节气中的第11个节气，

太阳到达黄经105°时为小暑。

'暑'，表示炎热的意思，

意指天气炎热的开始，但是还没到最热。

“小暑大暑，上蒸下煮”。

“小暑”节气，

我在这里祝大家：小暑安康！

7.7

小暑养生很重要

小暑意味着天气更加炎热，这个时候的人都是没精神，没胃口，这都是是暑湿引起的脾胃问题。

同时，小暑时节，人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。

 但是小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

中医把一年分为5个季节，除了春夏秋冬，还有一个长夏，长夏必须注重养脾，因为长夏多湿，湿邪好伤脾，可能促使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。

普及一下长夏的知识：

长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌肉。《素问·藏气法时论》云:'脾主长夏。'《新校正》云:'按全元起云:脾王四季，六月是火王之处。盖以脾主中央，六月是十二月之中，一年之半，故脾主六月也。'

六月，指农历六月，转换成公历即为每年的7月7日至8月6日，夏季的最后一个月份。此时气候最为潮湿，乃因多阴雨而潮湿。空气中湿度大，大气压偏低，故由脾所主。

7.7

小暑艾灸配穴

我在视频里面，已经给大家总结了一下，小暑到了，也就是长夏到了，这个时候一方面要培补元气，一方面要健脾祛湿养脾胃。

1、是艾灸培补元气；从5个穴位开始

艾灸关元、中脘、神阙、气海、命门五个养生大穴，能起到保护元气，提高免疫力的作用。

2、健脾祛湿

补脾胃艾灸取穴：足三里、阴陵泉、三阴交、太白穴。

足三里，我是分享最多的穴位，补脾胃还气和血双补的第一大养生穴。其他3个是脾经重要的祛湿，补血，补脾的大穴。

记住还要疏通脾经这条经络。

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。

供参考操作具体方法

1、在腹部涂抹艾灸油。

2、用刮痧艾灸罐刮任脉上的穴位，从鸠尾到中脘穴一直刮到神阙。

3、在中脘穴和痛点上定灸一会。

4、刮完任脉胃经也要刮拭，两边的天枢穴也要刮痧，因为它有双向调节的功效。