长疮的少了，生大病的多了

有人说现在人的平均寿命越来越高，医疗技术越来越好。但我们日常感受到的似乎与此有差距：肿瘤类、心血管类、中风类的大病越来越多，几乎家家户户都有，且呈年轻化趋势。这到底是医学的问题，还是生活方式的问题？

1.

为何现在生大病的人越来越多

环境污染、现代人欲望和压力过大，烦恼太多、食品激素农药转基因等都是导致大病的因素。虽然很多外部的东西不可控，但情绪和饮食相对来讲是可以控制的。可仍然很多人表示，清淡适量的饮食和吃素相对容易，情绪控制却难。

其实，这些都是老生常谈，但今天想要讲一些大家可能不太注意，却可以避免的因素。 经常会看到一些长疮的人，大人长疮很常见，小孩子长疮的就更多了。有的孩子一头的癞疮，或者身上一会这里长个结子，那里长个疖子的很普遍。现代社会，长疮的人少了，生大病的却多了。

2.

皮肤和大小便是

人体最大的两个排毒通道

俗话说万病出表皆是好事，医圣张仲景《伤寒杂病论》里，人体自然排病的出口无非是表和里。表是体表（包括皮肤、肌肉、骨骼；里就是消化道，上下都能通向外界）。西方医学也同样认为：大小便和周身皮肤毛孔是人体最大的两个排毒通道。既然如此，长疮被认为是日常排不了的毒素通过长疮这种模式集中的排出。

炎症在皮肤上不是什么大病，长在心上，那就是心肌炎，是大病；长在肾上，肾炎也是大病...

如果毒素不从体表通过长疮的方式出来，而是从身体里面出来，那就有可能是身体里面的炎症，甚至是癌肿类疾病。现在我们看到的的确是这样，长疮的人少了，长肿瘤的越来越多。

有个患者一场大病后，胃里长了一个东西，吃了很多药也不见效，最后索性不吃药了，每天卧床养病一拖拖了好几年。有一天半夜她突然肚子痛，拉了半马桶的黑血，从此竟霍然而愈了。其实这就是人体自己蓄积能量，把病从“里”排出来了—只要人体能够自己排病，很多大病也是可以自愈的，这种情况生活中并不少见。

3

任何东西需要的时候是营养，

当超过了便是毒素

事实上，我们现在处于一个营养极度丰富的时代，如果说我们现如今还缺乏营养的话，那纵观整个历史，人类估计早就生存不下来了。我们每天都可以都吃肉，可以吃到各色食物，这在以前是不可能想象的，以前人们生长在什么地方，就只能吃当地所产的食材。

当今常见的疾病，高血压，糖尿病，心血管疾病，癌症，事实上都可以归类于富养性疾病。讲一个医学上的认识：一切元素，当我们需要的时候他是营养，当超过了便是毒素。如脂肪肝，多发于喜欢吃肉，饮食不节制的人，很年轻就得了脂肪肝，因为摄入了过多的脂肪、蛋白质、营养，人体吸收不了，也代谢不掉，便囤积在肝；当人体内这种过滤不掉的营养素大量的沉积于血液中，便容易发生心血管疾病；

由此明白，一切在人体需求之内的，便是营养，一切超过人体所需的便是毒素。而目前的发展趋势是—身体越来越趋于安逸，饮食越来越趋于丰厚，所以我们这代人营养中毒的人比较多。

4

抗生素的乱用，

大大减少了人体自我排毒的机会

对人体而言，细菌只有在内因具足的时候如过多的热和湿，才会大量滋生。内因不具备，就算是做清洁工作的，接触大量细菌，也不会感染。抗生素把细菌消灭，人体发炎的机会越来越少了，有的人看到一点点炎症就用抗生素，这等于是把自体排毒的机会减少了，累积下去，很可能一出现就是大病，就是肿瘤。

不仅药品，我们的食品尤其肉类，在养殖的过程当中抗生素是滥用的。有新闻报道说，在很多儿童体内检测出来兽用抗生素。所以，不能说不吃西药片不打针，体内就不会有抗生素。

对老一辈的人来说，小时候到了春夏或秋冬换季的时候，身上都会长那种大红疙瘩，很痒，一个星期十来天的就自己退掉了。其实，每年长这么一两次疮，身体是比较安全的。但成年后，这种疙瘩几乎就没长过了。说明这和年龄增大，气血运行的旺盛程度也有关系。

5.

生活习惯上有何注意？

1.多做蓄积能量的运动，而不是消耗能量的运动

我们要多运动，保持身体的年轻态和通畅。最好多做蓄积能量的运动，而不是消耗能量的运动。有些人大汗大强度运动做完后，损伤了气血，过后反而不利于把毒素排出。像站桩就是不错的运动，以收敛神气和能量为目的的静态运动。

很多人站一个星期后，反馈身上就开始长小时候长过的痒疮，原本已经很多年没长了，然而长的位置却和小时候一样都在大腿内侧。

2.多吃素，越是运动少的人群越要吃素

有人会说，有的人一辈子喝酒吃肉，也很长寿，为什么总劝我们不喝酒，不吃肉？那些超出人体所需，不能吸收的营养是会变成垃圾毒素的，何况肉类的养殖过程中抗生素和激素很滥用。

有个人喜欢喝酒吃肉，三天两头喝醉，活了九十多，但他心态很好，就算你告诉他家里房子着火了，他也要把酒喝完了再回去。这样的人，他饮食上毒素摄入较多，但没有情绪毒素。人体其实没有那么脆弱，只是一般的人既管不住情绪，也管不住嘴，也迈不开腿，那就危险了。

很多朋友咨询问吃什么排毒？相比而言，其实这是作用较小的方法。给一些建议的话，比如茶叶、木耳、海带、以及大部分蔬菜都有比较温和的排毒、散体内淤结的作用。尤其是绿叶类的蔬菜，蔬者疏也，同音通解，在古人经验里就是疏通清解的药。需要提醒的是，排毒的药物一定要慎用，一般来讲这类药多少有些伤气血伤脾胃。中医讲辨证施治，同一种药不是对每个人都适用的，用不对的话，毒素没解决，伤了身体。

3.健康生活以减为本，做减法，简单为主

经常问到一个问题：我要怎么补充营养、一天要吃够几种谷类蔬菜肉类是好、牛奶是否对人有益、保健品是否需要、虫草灵芝西洋参好不好...

其实这个问题很简单，先人很早就给了我们答案。《黄帝内经》提到饮食有节，食不兼味。何为食不兼味呢，就是我们一天吃东西只需要一两样不是多样，这样对身体有好处。小时候，如果一个孩子说自己身体不舒服，生病了，老人看看常会说是孩子吃杂了。

红楼梦中王熙凤女儿感冒了，太医来给看病，说不用吃药，饿两顿就好了，贾宝玉生病时也是减食为主。当时贵族大家庭对待疾病的主要观念都是减少饮食。无论是医学的权威著作《黄帝内经》还是农村老百姓或者贵族，对于健康生活的态度都是以减为本，做减法，和简单为主。

目前整个社会是营养普遍过剩的。反观一些长寿国家或者地区，如日本民族的饮食习惯是很清淡的，营养摄入也比较简单，至今还有些老夫妇，每天两个人只煮一个鸡蛋，熟了以后拿出来，切了一人一半，一人一天只吃半个鸡蛋；广西巴马因长寿闻名世界，田里如果种的是红薯扁豆茄子，农夫就是吃红薯扁豆茄子，所有人都一样，吃的都是当地产的几样食物。长时间维持这种生活习惯重复单一饮食的人们更长寿。包括很多偏远地区，他们的身体健康状况都不错。

这是为什么呢？这就回到了我们最开始说的问题——中国人几千年实践下来的传统，关于食不兼味，关于清淡饮食。