张柏芝为复出瘦身30斤，除了吃素，坦言：有6种食物能加速燃脂

只是经历无数鲜花和掌声之后，也开始遇上荆棘，一个“艳照门”的事件，让张柏芝在事业如日中天的时候只能回归家庭!紧接着令人羡慕的婚姻也告破碎，多次恋情之后，现在还是孤身一个人！

随着各种伤痕慢慢被时间抚平，张柏芝这两年也陆陆续续上了一些综艺节目，引起很多人感慨，毕竟那么好的表演天赋等于被完全浪费了，但是张柏芝却说：这样有更多的时间照顾家庭，也挺好！

因为不愿意放弃演艺梦想，张柏芝也开始慢慢的回归荧幕，只是相比21年前出道的青春靓丽的形象，现在的张柏芝已经年38岁了，即使能够坦然面对，但是终归相比一些年轻的小花竞争力还是有点差！

不过，为了能重返舞台，张柏芝最近也开始慢慢调整状态，尤其是生下3个宝宝之后原本有点臃肿的身材，也以看的减的速度在降低，每一次出现在综艺节目中，身材都要好一分，目前据称已经瘦了30斤，这样的瘦身方法，自然也引起了很多网友的好奇！

张柏芝对于自己瘦身的方法也是直言不讳，称除了生活习惯和吃素等原因外，还有6种能够加速燃脂的食物，是瘦下来的关键！

1、豆腐。豆腐的主要成分是蛋白质，饱腹感很强，对于不喜欢吃肉食的人来说，豆腐就是最好的减脂食物。蛋白质是肌肉的主要成分，蛋白质摄入不足的话，肌肉含量就会降低，新陈代谢也会随着降低，脂肪燃烧速度减慢，所以多吃豆腐，不用担心胖还能减肥！

2、豆浆。豆浆和豆腐的主要成分是一样的，饱腹感也不错，而且更方便。豆浆中含有的大豆异黄酮，能加速脂肪的燃烧速度，让瘦身效果更显著！

3、脱脂牛奶。脱脂牛奶同样含有丰富的蛋白质，而且相对于全脂牛奶热量更低。牛奶中还含有丰富的钙，是身体新陈代谢的关键，补充足够的钙元素，就能加速脂肪的燃烧，让瘦身效率更高！

4、芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，热量在所有蔬菜中也是偏低的，所以特别适合在减肥中食用！芹菜有抑制食欲，帮助缓解水肿的效果，如果你在减肥中经常食欲旺盛，更建议大家多吃芹菜。

5、海带。海带中含有丰富的胶质，能够促进体内代谢垃圾和毒素的排出，加速新陈代谢，帮助减肥。而且海带中含有丰富的碘元素，能够抑制糖原和脂肪的吸收，减少热量摄入。

6、绿茶。绿茶中含有大量的茶多酚，能够降低身体对于糖原的吸收，进而避免脂肪堆积。绿茶中的儿茶素还能促进脂肪的燃烧，同时茶叶水又没有热量，是少有真正的“负卡路里食物”。

这样的食材，尽量添加到自己的饮食中，瘦身效果是看的见的！

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