 常言道：“百病始于脚，人老脚先衰。养生先养脚，护足不畏老”。中医认为脚是人体的第二心脏，是人体养生的一个重点区域。那么，如果我们的脚出现以下几种问题，应该怎么做呢？接下来，小编给大家介绍说明。 ▼▼▼ 在日常生活中千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染（脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病）通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。 如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。日常也可以通过以下食疗进行控制。 ▼▼▼ 脚掌疼痛通常是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。 针对于糖尿病人群，萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。所以这类人群可以多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包。 ▼▼▼ 这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，也可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。 ▼▼▼ 手脚麻木这种症状是属于气血的病变，从中医的角度讲，是由于气血亏虚，寒邪侵体导致。不过，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。 日常可以在泡脚水上加入生姜，或者桑叶。此外，经常容易手脚麻木就要注意按时作息，做到饮食有节制。 ▼▼▼ 老年人脚肿是日常生活中的常见现象，人到了老年，身体机能退化，脚部会出现肿胀的问题。老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、上抬两下肢等。此外，充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。 日常可以多吃一些健脾胃、消水肿的食品，例如赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆有“治水肿……健脾胃”功能，鲤鱼亦能“消水肿”。 在其实关于我们双脚的保养，还有很多知识。例如脚抽筋可以多喝香蕉牛奶，还有宝妈们不要给孩子穿太小的鞋子，孩子的胃口不好有时候和鞋挤脚也有关系哦。 亲爱的谷粉们，如果觉得小编说得好，就帮忙点赞 《肺中“雾霾”不清，恐怕后患无穷！每个人都要学会的清肺妙招在这里！》 《这个季节补对了,一年不受寒！“最全进补手册”大公开！》 |
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