| 怀疑是肩周炎病情描述:女，52岁。女,50岁。前几天头疼，现在胳膊疼，颈项和上肢疼，怕冷，后背特别累，后背两侧都疼，左侧严重，女，50岁，想知道什么原因，是肩周炎吗。想获得的帮助:什么原因，是肩周炎吗。患病多久:一周内。应该是颈椎的问题和肩周炎都存在的，建议避免受凉，注意保暖，加强锻炼，及早治疗，促进恢复。项背肌(颈部肌肉)锻炼方法:上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗，或者背靠门、墙等物体对抗，均可以。肩周炎运动疗法：游泳运动：开始轻轻蛙泳和仰泳，以后可自由泳和蝶泳，依体力而定。每周1—2次，每次0.5—1小时；手指爬墙：面墙而立，手指顺砖块爬行而上；直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录最大角度；弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患臂前后摆动；交叉拍肩、拍肩打背等，上述动作每日2次，每次30次以上；后伸摸背：两臂后伸，以健侧手握患侧手腕部，使患侧手指尽量向后上摸脊背；旋臂运动：一手叉腰，另一臂做旋转运动，顺时针旋转30次后逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好。这个需要吃什么药物可以有用吗。药物的效果远远没有物理治疗、手法治疗和锻炼，如果是用药，一般是舒筋活血的药，和消炎镇痛的药。 |
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