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血糖高不高，手会发出求救信号，一起来看看吧！ 1、手背总是红肿 如果我们的手背总是出现红肿，这很可能是由于外界的刺激或者天气较热而引起的。 但是如果我们的手背经常没有原因的发红，并且在手背上还会出现环状发硬的肉芽肿块，其实这就是身体向我们发出的预警信号，这是血糖升高的一种表现。 这主要是由于血糖升高，体内血液循环减慢，尤其是处在血液循环末端的手，受到的影响非常明显，就会出现红肿的情况。 2、手部皮肤瘙痒 对于体内血糖较高的人来说，血液当中的糖分过高，就会导致皮肤的糖分也会增加此时就会导致汗腺分泌减少，皮肤干燥而引起瘙痒。 所以血糖较高的人，手部皮肤也会莫名其妙的出现干燥和瘙痒的症状。 与此同时，人们的皮肤免疫力下降，霉菌还会对皮肤造成损伤而引发皮炎，同样也会引起皮肤瘙痒。 3、手上的伤口不易愈合 如果皮肤上出现明显的伤口就会流血，只要伤口不是太深，血小板就会在伤口处凝结起到止血的作用，并且小伤口愈合的也很快。 但是当发现自己的手指上出现伤口，很长时间还没有愈合，不仅有引发感染的风险同时这也是体内血糖升高的一种表现。 如果出现这种情况时，千万不要忽视，不仅要积极的清理伤口，避免感染，最好及时去检查一下自己的血糖情况。 4、手指麻木 手指发麻，主要是由于血液循环不畅，比如长期保持一个姿势较长就会导致手发麻的情况出现，只要换一个姿势揉一揉手，发麻的情况就能够缓解。 但是当体内血糖升高时，就会导致手部血管和神经末梢受到损伤，这就会出现手指发麻和刺痛感的症状。 随着血糖的升高，受损的血管和神经，就会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛。 如果出现异常情况，最好及时就医检查和治疗，否则就会导致糖尿病出现，糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制，就会引起各种并发症，对身体健康造成沉重的打击。 糖友，你还在背卡路里表格控制每餐的进食量，或者记在纸上，每餐拿出来对照。太麻烦了，又记不住，带张纸也不知道塞到哪个口袋了，大快朵颐之后才找到，来不及了!现在有了彻底的解决办法，那就是“手护健康，心中有数”。 糖友都知道，糖尿病患者饮食管理中很重要的一项内容是计算每日所需摄入的总热量，算出各类营养素的需要量，再由此决定每日主副食的选择。 如何才能得到较为精确的数字呢？通常采用比较实用又方便的是食品交换份法。可实际上，对于不少老年朋友来说，食品交换份法掌握起来很麻烦。那么，有没有一种更方便直观的方法，帮助大家大概确定几类基本营养素的每日摄入量呢？下面，为大家介绍一个“手掌法则”。利用自己的手，就可以基本确定每日所需食物的量了。这种方法虽然不是特别精确，但却非常实用。 专家称：“用手来计算食物摄入量一个明显的好处就是你的双手一直都跟着你。” 1、拳头量：碳水化合物、水果 选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。 2、掌心量：蛋白质 50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。 3、两手抓量：蔬菜 两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。 4、拇指尖量：脂肪量 要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。 5、两指并拢量：瘦肉量 切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。 6、食指拇指量：酒 糖友最好不饮酒，如果实在要喝的话，建议白酒的量以拇指高度为准，红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指高度为准。 |
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