这张全身的食物地图一定要收藏并转发

      所谓'食者有方'，也就是说吃东西是要讲究方法的，那么，你知道大脑/心脏/肝/脾/肺/肾/胃/头发等最重要，吃什么食物吗？这张全身的食物地图一定要收藏好，告诉你“从头到脚”的食秘方，黑芝麻——护发       南瓜——护肤       坚果——护脑           红薯——护眼           葱蒜——护胃          番茄——护肺           糯米——护脾           荔枝——护肝          豆制品——护心          香蕉——护腿          枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了；山药爱上了灵芝，血糖就低了；三七爱上了山楂，血压就降了；决明爱上了荷叶，大便就通了； 莲子爱上了芡实，脾胃就运化了；黄芪爱上了当归，气血就顺了；茯苓爱上了薏米，湿气就袪了；莲子心遇到了麦冬，心火就清了；酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眼就好了；每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间可能有三大好处会找上你，一、每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间可能有三大好处会找上你，一、早上空腹吃几粒红皮花生，可以起到补气血的作用，女性长期吃可以很好的缓解女性气血不足的问题；二、早上空腹吃花生可以养胃，生花生中的一种特殊物质磷脂，空腹吃进去对我们的胃部粘膜形成一种保护膜；三、早上空腹吃红皮花生起到升血小板的作用，可以很好的缓解血小板过低的症状，一定要连红皮一起吃才有用哦。脾胃虚弱，面色泛黄，手脚冰凉容易感冒怎么办？多喝粥和汤  1、苹果和小米粥；2、山药紫米粥；3、茡荠南瓜粥；4、板栗排骨汤；5、萝卜牛腩汤；6、红豆鲫鱼汤；经常喝健脾养胃，身体越来越好！高血压是一种常见病，除了适当的运动，饮食上的调理也很重要。这几种小食材被称为高血压的“克星”，

      高血压患者不妨经常吃一点对于降血压有很大的帮助，1、海带，2、猕猴桃，3、山楂，4、苹果，5、橘子，6、木瓜，7、土豆，8、糖醋蒜，每天吃一点血压悄悄降！高血糖是现代三大“疾病”之一，常吃下面这几种食物，让血糖悄悄降下来，一、柚子当中含有一种类似于胰岛素的成分，非常适合糖尿病等三高患者食用，有着很好的降低血压的效果，二、茼蒿中有可溶性膳食纤维，具有调节血糖的作用，还可以降低餐后血糖，三、油麦菜有降低胆固醇清燥润肺等功能，四、黑蒜对糖尿病、高血压、高血脂都有非常显著的防护作用，高血脂的人动脉粥硬化症，冠心病/脑血栓高血压发病率高，所以降血脂是非常必要的降血脂应该多吃什么呢？一起来看看吧！1、薏仁，2、三文鱼，3、大蒜，4、菜花，5、胡萝卜，6、燕麦，7、豌豆，8、绿豆芽，9、毛豆，10、茄子，11、苦瓜，12、芹菜，这12种家常菜，帮你降低高血脂。