 5种高危型肝脏 01 脂肪肝 如果过多摄入高脂肪、高热量食物，过多的脂肪就会将肝细胞包围，使其无法从血液中获取营养，进而导致脂肪肝肝炎。 02 酒精肝 酒精在肝脏被分解代谢，依次转化为乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。 长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，损害肝细胞，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝硬化。 03 药物肝 药物性肝损伤是最常见和最严重的药物不良反应之一，重者可致急性肝衰竭甚至死亡。常见引起药物性肝损害的药物有1000余种，其中包括我们一直认为安全可靠的很多中草药。 04 病毒肝 大家还应该警惕乙型病毒性肝炎（viral hepatitis type B），它是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。乙肝病毒侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内复制、繁殖。复制病毒的“零部件”，会引起机体免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。临床上以食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区痛、乏力为主要表现。部分患者可有黄疸发热和肝大伴有肝功能损害。有些患者可慢性化，甚至发展成肝硬化，少数可发展为肝癌。 05 自免肝 自身免疫性肝炎是由自身免疫反应介导的慢性进行性肝脏炎症性疾病，其临床特征为不同程度的血清转氨酶升高、自身抗体阳性，组织学特征为以淋巴细胞、浆细胞浸润为主的界面性肝炎，严重病例可快速进展为肝硬化和肝衰竭。该病在世界范围内均有发生，在欧美国家发病率相对较高，在我国其确切发病率和患病率尚不清楚，但国内文献报道的病例数呈明显上升趋势。 此外，现在年轻人喜欢熬夜，过度熬夜会造成肝脏疲惫不堪，已经感染肝炎病毒的人群还会加重病情。由于竞争压力大、工作紧张，让人们更容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪也会伤肝，导致肝功能失调。 8件事修复受伤的肝 01 戒酒 戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，即使要喝，《中国膳食指南》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。 02 不吃坏掉的食物 不要因为节俭或没注意食物发霉，就吃了坏掉的食物。发霉的食物会产生致癌物黄曲霉素，有极强的毒性，会造成肝细胞受损、变性甚至坏死，诱发肝癌。 03 不乱吃药 做到遵医嘱服药，不要自行增加药量和用药种类。 国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素。 04 按时睡觉 成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，而且躺下静卧能增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。 05 运动 轻度脂肪肝患者可以选择锻炼体力和耐力为目标的全身低强度动态运动。运动量以中等强度为宜，建议每周5次，每次30分钟以上。 06 定期检查 病毒性肝炎患者建议：
07 控制蛋白质摄入 肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤都是不错的选择。 维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可以选择。 08 学会调整心情 让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、改善血液循环。（作者：肝胆外科主任王毅军） 来源：天津市第三中心医院 编辑：王举 |
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