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《爱上闭目养神，你就已经走在了健康的路上！》 越简单，越没人信，越没人在乎。生命健康第一事，是修心，炼自己的心。 这么说，大多数人不理解，理解了也不相信，相信了也不重视，重视了也不肯坚持。没关系，请记住这句话：思想的行为，行为的方法，方法的力量。细细加以体会。 修心是第一事，做不到就退而求其次，那就练气。你说真气，说气功，又没人信了。我写《放松的秘密：要想身体通，每天松一松！》一文，用的是科学语言，说理还比较清楚，吸引了不少新读者，这些人，当然也都是科学思维，看到我公众号上的菜单，有一个是真气运行，立马在后台开骂了，说我是骗子。 不练心、不练气，有没有这样的方法呢？不但有，而且特简单，就是闭目养神。 可以这么说，大多数人，都体验过闭目养神的好处。太累了，太疲倦了，又没有睡觉的地方，怎么办呢，就闭上眼睛休息，那你休息又没有睡着，这就是闭目养神。 坐过车的人，应该都有闭目养神的经历。好，就这么把眼睛闭上，任事不管，也不想，就静静的坐着，半个小时过后，你会发现身体舒服了很多。这种体会，大多数成年人都有，但是他们不重视，也没有将这个上升为一个很重要的养生方法，只在特定的环境下，才这么去做。 思考一个问题：那些养生的方法，各种各样的，都是谁发现的呢？他们怎么知道，这些方法，对人体有好处呢？其实很简单，这些人都聪明而敏感，一件事只要经历过一次，就知道这件事意味着什么。 同样是闭目养神，你在不同的场合，体会了千百次，但你麻木无感，只是当时觉得很舒服，你是被动的，你闭目养神，是因为你当时没有别的选择，你没事干。场景变了，你就跟着变了。你不会去思考，为什么闭目养神很舒服。你也不知道，这种舒服到底意味着什么。 养生，有些人不用学，天生聪明，跟着自己的感觉走，觉得闭目养神很舒服，就坚持这么去做，几年下去，养出了大名堂。实际上，让自己舒服，就是养生。大多数人，都比较迟钝，感觉不灵敏，即便出现了感觉，也不知道怎么回事，不当一回事，这类人养生，就只能跟着别人的后面学习。 闭目就是闭目，为什么要说养神呢？古代养生说精气神，神在更高的级别，《内经》说：得神者昌，失神者亡。这意味着养神，是一件很大的事，闭上眼睛，真的就能养神吗？有个词语，叫做眼神。身体好的人，眼神很有力，课本上叫炯炯有神。  五官之中，只有眼睛有眼神一说，你没听说过耳神，鼻神，口神吧？你把眼睛一闭，半个小时后再睁开，如果你的感觉够灵敏，你会发现，眼前的世界，变亮了一些。通俗来说，这是眼睛得到休息后，视力短时间内变好了。 我们常说，眼睛是心灵的窗户，为什么这么说，因为心有心神，眼有眼神，二者都有神。五脏之中，也只有心通神，没听说什么脾神，肝神吧。 把眼睛一闭，心也静下来，眼睛不往外面看，心不往外面想，身体会很放松舒服，这就是养神。 你如果要问，什么是神？我不会告诉你的，我也说不好，说了你也不信，只有你自己到了一定境界，自然就能体会。 可以说的，只有神经。神经，是科学词汇，人体内有这种结构，就不用解释了。现在很多观点，说生病是因为人体内堵了，西医说是血管堵，中医说是经络堵，说法都对，我也都赞同。不过，我要补充一点，堵，未必不是一种保护机制。凡事都有两面性，大部分人只看到了堵的伤害性，没有看到堵的保护性，这个不详细说了。 身体变堵，有一个重要原因，就是神经紧张了。不良的饮食，刺激了神经，让神经紧张，不良的声音光线，也会刺激神经，让神经紧张。不好的心理活动，同样刺激神经，让神经处于紧张状态。现在人的神经，真的是绷得很紧啊，绷紧到一定程度，断了，人就猝死了。神经紧张与堵的关系，看看这个文章《放松的秘密：要想身体通，每天松一松！》。 因此，神经需要放松。那闭目养神，就是很好的放松。让神经放松下来，得到充分的休息，就是养神。 问题来了，你闭上眼睛，那心里真的能什么都不想吗？真的一点意识也没有吗？这是不可能的。既然做不到，那该怎么办呢？古人给出的参考答案是：以一念代万念。就是只有一个想法，一般也叫做意守。  将你的意识，集中到一个点上。集中在哪个点合适呢？古人发现，你的意识守在哪里，哪里就会有能量聚集，时间长了，恐有弊端。研究来研究去，发现有一个地方，叫做气海，又叫下丹田，这里可以聚集无数的气，像海一样可以容纳百川。意守这里，有再多的气过来，也不会坏事。所以下丹田这里，成了一个可以长期意守的地方。 闭目养神，有一个问题，就是要解决自己的意识，到底放在哪里。因为你做不到没有意识，尤其是前期，一定有明显的意识，那你又不能让意识乱跑，只能集中在一个地方，这个地方，古人给出的参考答案，就是下丹田。你长期这么意守，不练气也是在练气。当然，现在很多人，想守也守不住，神不守舍。 |
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