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女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。 最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。 女人的第二次生命绽放 生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 在这段期间能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命! 为什么要做产后恢复? 产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。 产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力、心理状态的调整等，都恢复到产前孕前的最好状态。 这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。 那么，产后恢复究竟要恢复什么呢？一起往下看↓↓↓ 产后恢复的主要内容 01 骨盆的恢复 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。 骨盆关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。 02 盆底肌的恢复 妊娠和分娩的过程不可避免地会对外阴、阴道以及盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。 如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。 产后妈妈一定要在产后42天去医院复查自己的盆底功能情况便于治疗。 |
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