产后修复的重要性估计不是每个女人都知道！

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为什么要做产后修复？

随着生活水平的提高，社会竞争越来越大，女性越来越多开始关注自己的健康，不管是职场白领还是全职太太，都希望自己始终保持美丽的容颜身姿，不想让岁月在她们的脸上留下痕迹，工作好友圈更需要迅速调整，尽快恢复旺盛的精力与自信。

产后修复，女人的第二次生命。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把长期以来积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排除体外，然后正确的补养使你的身体更健康，在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命。

产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康，经医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的坐月子对产妇的身体恢复存在诸多不利，比如坐月子不准下床，坐月子不可洗头等，调查表明，生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%；头晕、头痛的比例增加30.5% ，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%，最严重的是个类疼痛症，大约增加了30% 因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

产后修复主要包括四个方面

1、基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、排除残乳等。

3、体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

美业之友在此呼吁广大的产后妈妈，产后恢复很重要，所以要做好正确的产后恢复工作，如果你的领先先次生命不是很完美，就通过第二次生命来弥补它，如果你的领先生命已经很完美，那就让完美的第二次生命更加精彩吧。

体型体态
有些妈妈产后被老公叫做“小腹婆”，而妈妈臀这种符号型身材，单单依靠减脂无法得到彻底解决。
我们的上半身依靠骨盆作为支撑，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。
骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样，双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感，并且引发及肩酸以及腰痛等现象。
产后腰疼，真不能再让“无痛分娩”背黑锅了。
妇科问题
妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。
很多产后妈妈都会有阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，这就是容易漏尿的诱因。
随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。
夫妻交流
会得产后抑郁的不只有产后妈妈，有些老公在妻子产后情绪更为敏感。
产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着阴道的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。
盆底肌一部分制约了阴道紧度的恢复，外层的盆骨如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助阴道收缩，这些都拖延了产后性生活的恢复。
产后遗尿漏尿问题
产后便秘和痔疮，让妈妈们不敢上厕所；产后尿失禁，一个咳嗽就控制不住了，让妈妈们十分尴尬……

产后尿失禁是属于张力性尿失禁.当分娩时,胎儿先露部通过产道,使盆底韧带及肌肉产生过度伸张;特别是初产妇及手术者,如臀位牵引,产钳.胎头吸引器等,可直接损伤盆底软组织,影响复旧可致尿道膨出,盆底软组织松弛,或有会阴切开裂伤等.张力性尿失禁可随产次增多而加重,中医称“产后遗尿”.
产后尿失禁并不少见，它是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩。
产后排尿困难
产后的排尿困难，从尿频到漏尿到排不出尿，临床上有各种案例，较常见的有两种，分别是排尿困难及尿失禁。
排尿困难
产后排尿困难又叫尿潴留，一般来说，顺产后4～6小时内，妈妈就可以小便了。
但要是分娩后6～8小时甚至在月子里，妈妈仍不能将尿液正常排出，而且膀胱还有饱涨的感觉，那么，妈妈很可能已经排尿困难了。
孕妈妈可以在临产前进行排尿训练，预防和减少产后尿潴留的发生。产后也应该积极配合医生的引导，排除自身的忧虑和采用不同的治疗方式进行治疗。
尿失禁
产后尿失禁也就是漏尿，咳嗽或是稍微用点力就会有尿液往外漏；明明才从厕所出来，又想进去，走着路都就忍不住尿出点……
生产后骨盆底肌肉受创，令膀胱括约肌失去收紧能力，当膀胱受压时，小便就会溢出。
尤其是夏天和寒冬，如果不垫护垫，就会出状况；长期垫护垫又会出现瘙痒、皮疹、溃烂等情况，甚至引起阴部的炎症。新妈妈在照顾宝宝的同时，做一下缩阴动作，锻炼自己的盆底肌、括约肌，能有效改善尿失禁。
辨别分型。①气虚型：多产后小便次数增多或失禁，尿液清，面色咣白，倦怠无力，少气懒言，语音低微，舌淡，苔薄白，脉细。②肾虚型：产后小便次数增多，甚至白昼达到数十次，或小便失禁自遗，尿色清，面色晦暗，头晕耳鸣，腰膝酸软，畏寒肢冷，舌淡，苔薄，脉沉细。③产伤型：难产(滞产)或手术产后，不能约束小便，或尿液自阴道漏出，初起淋沥涩痛，尿中夹有血丝，继而疼痛，血丝消失，小便自遗，苔薄白，脉缓。
产后排便困难
便秘，便血和痔疮，是产后的妈妈排便时会经常遇到的问题，非常影响妈妈的身体健康和心情。
产后便秘
在分娩过程中，妈妈消耗了大量的体力，身体较虚弱，腹肌及盆底肌肌肉疲劳松弛，排便力量减弱，并且因为有伤口，不能用腹压顺利协助排便。
妈妈应该积极治疗痔疮，以免因为痔疮疼痛，使得妈妈害怕大便，从而造成便秘。
妈妈应多饮水、多吃绿叶蔬菜及粗纤维食物，及早下床活动；进行腹部按摩，促进肠胃蠕动；服用一些缓解便秘的汤药，缓解腹胀；严重的话请及时就医。
产后便血
产后便血是因为产后腹肌松驰，盆腔压力较低，肠蠕动减慢，大便贮留过久，水分过度吸收而干燥，使得排便困难，容易造成肛裂。
另外，妊娠也可引起肛门周围静脉回流受阻，发生内痔而产生出血症状 。
对于产后便血的妈妈来说，要注意休息，清淡饮食，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，多吃富含可溶性纤维的燕麦等。