【月子餐】月子里的米饭也可以花样百出！这几款月子饭宝妈一定喜欢！

月子里做菜做腻了宝妈也吃腻了？其实光是米饭也可以有很多花样！今天介绍几种特别为宝妈设计的营养米饭做饭，宝妈一定会吃光光！

1

荷叶饭

材料准备：

切好的香菇碎、火腿粒、胡萝卜粒，肉末，米饭，荷叶一片，油盐姜、蚝油适量。

做法：

1、锅里放油烧热后，放入姜翻炒一小会儿后再倒入准备好的香菇碎、火腿粒、胡萝卜粒、肉末，加入适量的盐翻炒；

2、取一片荷叶，把米饭平铺在荷叶上，再把炒好的配料铺在米饭上面，加入适量的蚝油，再把荷叶包裹好后放在蒸锅里蒸10-15分钟；

3、取出即可食用。

2

鲍鱼捞饭

材料准备：

鲍鱼、上海青少量、姜葱油盐适量。

做法：

1、鲍鱼去壳去内脏，洗净；

2、洗净的鲍鱼用小刀分别斜切；

3、切少量的姜丝与鲍鱼搅拌均匀，再加点料酒继续搅拌均匀；

4、锅里加适量的清水，然后加入少量的料酒、蚝油、盐煮一会儿；

5、然后把备好的鲍鱼倒入，煮至熟透后捞出；

6、继续往锅里加入几根上海青，烫熟后夹出；

7、最后往汤里加入适量的水淀粉，稍微注意小会儿后到在米饭上即可。

3

蛋包饭

材料准备：

胡萝卜、黄瓜少量，番茄半个，火腿少量，油盐，鸡蛋。

做法：

1、胡萝卜、去皮的番茄、黄瓜切碎，火腿切成颗粒备用；

2、热锅放油，加入备好的胡萝卜、番茄、黄瓜、火腿翻炒片刻；

3、倒入煮好的米饭，与配料一起翻炒，期间加入适量的盐调味；

4、饭炒好之后盛出，鸡蛋打入加点水碗中搅拌均匀，把淀粉兑水，加入蛋液中搅拌均匀；

5、锅刷上油烧热后，倒入蛋液煎至半熟，把米饭铺在上面，然后用蛋盖住米饭；

6、煎至鸡蛋熟透，淋上番茄酱，就可以吃啦！

4

黄金饭

材料准备：

米饭，鸡蛋，葱花，盐油、蚝油适量

做法：

1、锅里倒油烧热，然后把煮好的米饭倒进锅里，把搅拌好的蛋液倒到米饭里搅拌均匀；

2、放入适量的盐，蚝油继续翻炒至蛋熟饭热即可；

3、最后在小碗里加点香葱，装上米饭，倒扣在碟子上，加点番茄酱即可。

月子里想要抓住宝妈的味蕾，的确需要花点心思哦！

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